保护橙子自制版高清资源

橙子中含有的维生素比较多。橙子在我们的生活中也比较常见，吃橙子不仅可以为我们的身体补充维生素，对肝脏也有很好的帮助作用。平时肝脏不是很好的人群可以吃一些橘子来保护我们的肝脏。

橙子是春季的一种水果，橙子富含维生素C、膳食纤维、叶酸等营养成分。橙子可以增强免疫力、促进消化、保护视力、有助于降低血压等。

一、富含叶黄素的水果。叶黄素是一种脂溶性维生素，存在于视网膜黄斑区，有抵御紫外线、保护视力、抗氧化的作用。例如猕猴桃、芒果、橙子等水果，叶黄素含量较高，食用以上水果可以保护视力，缓解视疲劳。

胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，有助于保护眼睛和皮肤健康。苹果：苹果富含膳食纤维，有助于促进肠胃健康。橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力。**：**含有丰富的钾，有助于调节血压。西瓜：西瓜含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡。

橙子中的维生素C还能排出脂溶性有害物质，是名副其实的保安康抗氧化剂。橙子不仅含有大量的维生素C，还含有胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。