抗抑郁套餐。热油烧的胡萝卜提供贝塔胡萝素。而干子是黄豆制品，提供异黄酮。
轻度抑郁状态还是需要避免内耗，避免思维反刍，分清哪些是现实哪些是自己想象的困难，不要为了未来过度焦虑。不要过度思考，实在不行有什么想法可以先实践试试。
保持运动好习惯，多接近大自然，可以尝试冥想