“晚上好！诸位凡间善信，贫僧孙悟空，自东土大唐而来，途经花果山水帘洞，今日云游至此，特向各位问安。
从生物节律学与时辰养生学的角度而言，此刻正值酉时向戌时过渡之际，人体褪黑素分泌趋于活跃，阳气收敛，阴气渐长，实乃调息养性之良辰。诸位当此时辰，宜静心凝神，修身养性，切莫再如白日般劳神费心。
俺老孙三百余年前被压五行山下五百年，深谙“日出而作，日落而息”之理。彼时虽有七十二变之能，却不懂顺应天时，终酿大祸。如今方悟：人与自然须和谐共生，方能寿与天齐。
吾观诸位面色，或有疲态，或有愁容。想来定是白日操劳过度所致。在此，贫僧斗胆进言：诸事皆应有所节制，劳逸结合，方为养生之道。”