在快节奏的现代生活中，我们往往会被过去的记忆与未来的憧憬所牵引，忽略了最为珍贵的“当下”。如何做好情绪管理，通过认识自我、接受现实并活在当下，以达到内心的平和与力量？分享刘老师的情绪管理的几个三大步骤和七大方法