发福太严重，又开始练健身环了。

🌸 健身环大冒险

首先，你需要拥有一个switch.
_(:з」∠)_

🌱 咪普利，是你的健身老师。
咪普利老师，撒花镜头永远戳中我笑点hhh。

🌱 堕拉攻，每一关的最终大boss.
秀肌肉的堕拉攻，其实还蛮可爱的😊

我现在练到 18世界，离通关大概还有亿点距离。

🌸 其他我练过的有效方法

🌱  强度巨大 - 有课表
insanity 
insanity Max30 (周期更短，30min/次）

🌱  强度适中 - 循环练
Piu2005
Piu2004

🌱  强度一般 - 有课表
小红帽
美丽芭蕾
帕梅拉

🌱 整体效果
insanity Max30 > insanity > Piu2004 >= Piu2005 > 小红帽

美丽芭蕾、帕梅拉这两太……劝退我了。

但其实不练上边哪些，单纯去跑步跳绳也会瘦，只要动就会瘦…叭。