想问问姐妹们有没有什么办法能缓解经期腰酸和痛经的？
我大姨妈来的时候最多能坐40分钟，有时候坐着吃个饭就已经酸到不行了，比如去躺一会歇歇才能慢慢缓过来。
而且有时候还会痛经，昨天晚上疼到无法呼吸，一呼吸就更疼，只能小口慢慢的呼吸。时间还很长，基本上得在床上躺个大半天，翻来覆去的那种。
之前也看过医生，除了说忌口和吃止痛药也没查出来个啥，姐妹们有什么办法能缓解吗？