失控的生活视频
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在日常生活中该如何正确掌控自己的情绪，控制住“不抱怨”“不生气”“不失控”？
生威似滑见杆西位王述活中很多危险都是因为看见了，然后就避免了。例如走路不小心被石头绊倒，假往片冲必挥验管如提前看到该石头的存在就会避稳的放开石头从而避开被绊再去倒的危险。情绪也是一样，要想掌控情绪首先要做到的是看到情绪要来了。要想不抱怨先要看到你对于发生的事情即将要产生抱怨了，然后才能在抱怨前就去处理事情或者情绪。这是对情绪的觉察。觉察到情绪后就要处理情绪，可以采无胞讲房展热取各种方法处理，例如让自己冷静，深呼吸，转移注意力等方法。情绪处理后就会不生气了。冷静后再回来看讲过围问轻补同四黄孔眼前发生的事情，事情都是有两林社林盐沉面性的，转过另一面也许就不会抱怨了，不抱怨也就不生气了，不生气就更不会失控啦
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