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小红帽视频
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一天跳一次郑多燕的小红帽能瘦吗?
郑多燕小红帽属于有氧运动,运动强度为中高强度,如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽**操每小时可以消耗513大卡热量,跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动,原则上不建议刚开始**,肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳,应该“先把每个动作练好、做正确”,血径目等再去尝试跟上节奏,否则还没瘦下来,膝盖有可能受到损伤。
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《伍尔夫:小红帽日记》 妹子全剧情解说视频
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