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苗苗参加的是《奔跑吧第五季》第6期。这次跑男家族6位成员李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦带着飞行嘉宾苗苗集体“出逃”，郑恺作为唯一追击者，踏上了“寻苗”路。

在《奔跑吧第五季》第6期中这次跑男家族6位成员李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦带着飞行嘉宾苗苗集体“出逃”，郑恺作为唯一追击者，踏上了“寻苗”路。在这场追逐中，跑男家族开启济南景点打卡之旅，与当地人一起向观众展现了济南文化的风采。在“寻苗”途中，郑恺遇到很多有趣的人和事，更是有本地阿姨直言要请郑恺去她家吃饭，让人感受到了小猎豹的亲和力以及当地人满满的热情。另一边，李晨带着跑男团也在跟时间赛跑，用冰棍盒子、扇子、书等道具拼成一句句祝福，完成拍照的秘密任务。在船上，苗苗挂念郑恺有没有吃饭，这些日常生活中的点点滴滴让杨颖、宋雨琦吃到了满满“狗粮”，看似平淡的话语，实际上藏着满满的爱意，日常生活中的碎片都是一份份回忆。在黄旭熙的“协助”下，郑恺终于来到最后的场地，不料却遭苗苗放话：“你要是把我撕了就没有结婚的环节了。”结果可想而知。而在复盘环节，郑恺还调侃跑男团众人“婆家娘家”傻傻分不清楚，又被蔡徐坤耿直发言：“我们这帮人一直都没什么立场。”最后的“默契大考验”环节趣味横生，答题过程中沙溢实诚吐槽郑恺，也为现场气氛助燃不少。不过，前一秒众人还在嬉笑，后一秒导演组就为郑恺、苗苗播放了结婚一周年祝福视频，瞬间惹得两人动情落泪。原来跑男团一日的“出逃计划”是想要给郑恺、苗苗送上结婚周年祝福，跑男团团魂满满初心不改，真情流露感情依旧。

《奔跑吧第五季》是浙江卫视推出的户外竞技真人秀，由浙江卫视节目中心制作，七位固定主持是李晨、郑恺、Angelababy（杨颖）、蔡徐坤、沙溢、黄旭熙、宋雨琦。节目于2021年4月23日起每周五20:20在浙江卫视播出，于2021年7月16日完结。节目改变传统的叙事手法，融合了更多元的节目模式。伴随主题变化，多尝试与剧情、场景贴合紧密，且并不常见的新游戏，为观众带来不一样的体验