为什么周芷若只练九阴白骨爪

周芷若之所以只练九阴白骨爪，是因为她的内功修为不够，迫于无奈，她只能先练习入门级别的“九阴白骨爪”和“催心掌”。上面虽然记载着更厉害的武功，但必须有内功根基，贸然练习的话，恐怕最后小命都不保。还有一个原因是，在练习《九阴真经》之前，周芷若还需要化去峨嵋派的内功“峨嵋九阳功”，不然在她体内阴阳相冲，极柔的九阴真经和极刚的九阳功相触，会损伤她的身体。

具体原因分析：在小说中，周芷若化去了自己的九阳功，只修炼了九阴真经一小段时间，很容易导致内力不足。在新修版的《倚天屠龙记》中，周芷若回到中原之后，还去了一趟桃花岛，最后才获得了武功秘籍。这样一来，大大推迟了她练习《九阴真经》的时间。按照这一版本的说法，她修炼的时间也很短，没有打好内力基础的她，只能急于求成的开始练习下卷。这也是为什么她的九阴白骨爪不如黄衫女的原因。
另外，在她与张无忌大婚的时候，赵敏来抢婚，以张无忌的义父金毛狮王做要挟，张无忌只能随赵敏而去。赵敏知道她的所有秘密，一旦事情暴露，后果不堪设想，张无忌绝对不会放过她和峨嵋派。所以她只能加紧练功，保护好自己也保护好峨眉派。黄衫女练的《九阴真经》，可以叫做九阴神爪，而周芷若的内功不够练的就只能叫九阴白骨爪，不是什么邪门的武功，只是还没有练到家而已。好在最后周芷若回心转意，弃暗投明了，她做的这些错事都只能怪到一个人头上，那就是她的师傅：灭绝师太。
周芷若，金庸小说《倚天屠龙记》中的角色。峨嵋派弟子、峨嵋派第四代掌门人，出尘如仙，武学天资卓绝，是金庸笔下一个极富传奇色彩的女性角色。周芷若幼时父亲周子旺（修订版、新修版改为汉水船夫之女）遭元兵杀害，遇张三丰相救，与少年张无忌在汉水舟中邂逅，并对张无忌有喂饭之恩，后被送至峨嵋派。成年之后与张无忌重逢互生爱慕并立有婚约，为完师父灭绝师太遗命“光复汉家河山，光大峨嵋”取倚天剑、屠龙刀，后杀害张无忌表妹殷离（实际未死）并嫁祸蒙古朝廷爱慕张无忌的赵敏。成婚之际赵敏以谢逊毛发相胁使得婚礼生变，周芷若遂与张无忌决裂，回到峨嵋专心习武，一心完成师父遗愿光大峨嵋。屠狮大会，张无忌念情相让，周芷若以九阴真经上的武功赢得“武功天下第一”的称号并与张无忌并肩攻打少林金刚伏魔圈，为灭口欲杀害谢逊被杨过后人黄衫女子所阻，最终与张无忌立下约定飘然洒脱而去。
初时的她秀若芝兰，温婉斯文，后期的她清逸如仙，冰雪出尘之姿中带有威严仪态，气震数千豪杰。
周芷若扮演者有：陈宝珠、赵雅芝、余安安、刘雪华、喻可欣、***、黎姿、周海媚、佘诗曼、高圆圆、刘竞、祝绪丹。