最后两小时完整

这个判断是根据几天内广州疫情动态以及各大媒体**导向而做出的。紧接着，深圳、北京、成都这两几个重要大城市也宣布了疫情防控的新消息，重点提出：不准限制无48小时核酸证明者乘坐交通工具、不再做全员核酸。

按照“两限制两倡导”原则加强人员出行管理。限制前往中高风险区所在县（市、区）,非必要不前往中高风险区所在地市；中高风险区所在县（市、区）人员限制出行，确需出行的须持48小时内两次核酸检测(每次间隔24小时)阴性证明和健康码“绿码”。倡导就地过节，从市外地区来（返）新兴的人员，提前1天通过“云浮防疫”小程序向目的地所在村（居、社区）委报备以及向单位报备，倡导所有跨市出行人员返新后及时开展核酸“三天两检”。

​如果前一晚不得不晚睡，第二天要注意补充睡眠。如果中午有条件，可以按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。

可那会疫情严重，医院要求住院病人和陪护病人需要24小时核酸，我俩就赶紧在医院做核酸。不到两小时我的核酸报告就出来了，护工把输着保胎药硫酸镁的我送进了留观室，而老公只能在外等待。

一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。

​如果前一晚不得不晚睡，第二天要注意补充睡眠。如果中午有条件，可以按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。