如果你能抬头挺胸的话完整

五、抬头挺胸，不低头走路。我们在行走的时候不要低着头走路，多抬头挺胸，眼睛往前看，端正优雅地往前走，修正自己的体态。一个人抬头挺胸的体态会让人很有活力，加上一双坚定的眼神，会有一种强大的自信。

仪态在一组照片中的重要性不用我过多赘述，抬头挺胸作为基本的前提是绝对不能忽视的，以下图为例，居中构图，人物侧身站立，抬头挺胸收腹，还能借助帽子、包包等遮住小腹，拍照更完美。

如果你此刻是坐着，不妨试一下，看看自己抬头挺胸能坚持多久，等你逐渐把我所说的事情快忘记的时候，再来看看自己的坐姿还是不是一直保持着抬头挺胸？

站立时，眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀自然向上拉直，不弯曲。头部和颈部应与肩部保持自然垂直，耳朵、肩膀和手应尽可能保持直线。一定要时刻保持挺腰的姿势，不要驼背，否则胸会下垂。

我们在走路的时候需要身体各个部位相互配合，而这一切都是大脑发出的指令，所以在走路的时候我们要抬头挺胸，不仅可以让视野更好，而且会让全身和大脑更好地气血回流，还能让人显得更加精神、有气质。相反地低头含胸，不仅让人感觉到形象邋遢，最主要的是容易让全身的关节，肌肉受伤,长时间的地头含胸走路，还会造成脊柱的弯曲和腰背受损。