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多食蔬菜和水果：新鲜的特别是色泽深的蔬果，如红色和绿色的蔬果，富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲的作用。另外糖的主要来源是主食和蔬果，要减少白糖、红糖等精制糖的食用。

作为一名超市蔬果领班，我深深明白自身职责所在。我的职责就是要确保超市每天有足够新鲜、质量良好的蔬果提供给顾客，并且需要兼顾超市内部蔬果的采购、储藏、保鲜、销售等环节。我需要为这项工作付出艰辛与努力，而在上半年结束之际，我特此制定下半年蔬果领班的工作计划：

家里人口多，不经常有空去买菜，所以我喜欢定期囤各种蔬果备着，我可太喜欢这款冰箱有专门的果蔬室了，放上个3-5天蔬果就干瘪了。现在放在果蔬室内，它有专门的雾化保鲜技术，蔬果在里面透湿不透风，细腻水雾裹住蔬果，拦截并拒绝干燥空气，让蔬果室保持低温高湿，所以放上半个月，蔬果依然水润新鲜。

蔬果是易坏、易烂的`商品，储藏、保鲜工作是“重中之重”。下半年，超市蔬果部门必将继续做好储藏、保鲜工作，其中重点加强对于储藏冷冻室进行定期维修与检查，确保储藏冷冻室稳定工作。以最大程度上确保果蔬的储放安全，果蔬的新鲜美味。

1.2、新鲜蔬果：多吃新鲜蔬果，促使体内营养平衡，可以降低肺肿瘤复发风险，也可以预防肺肿瘤的发生。颜色缤纷艳丽的蔬果中，比如茄子、紫甘蓝、桑葚等，都含有花青素，肿瘤患者可以适当食用，起到抑制肿瘤细胞生长的作用。