补充

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能够补充维生素的食物主要体现在水果和蔬菜上，还可以给人体补充大量水分和营养素，弥补因发烧而流失的矿物质，像是胡萝卜、苦瓜、橘子、梨、苹果、**等都是可以补充维生素的。

维生素D摄入量不足（即日照时间很少）的高危人群、婴儿和1～4岁的儿童都应该每天服用维生素D补充剂，10微克维生素D的日补充量较为恰当。

蛋白质是重要的营养素之一，是身体新陈代谢的必需品。每天的第一餐，一定要注重补充优质的蛋白质，它是人体能量的加油站。牛奶、奶酪、酸奶等都可以作为补充来源，如果优质蛋白质吃不够量，可选择优质蛋白补充剂进行补充。推荐食用安利纽崔莱蛋白质粉

骨折和骨质疏松症。骨折和骨质疏松症患者在治疗的同时还要注重营养摄入。饮食上可以多补充富含钙、蛋白质和粗纤维的食物，如牛奶、鱼、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时可补充钙剂。此外，还可以吃一些活血化瘀、补气补血的营养品，以促进肌肉和骨细胞的生长发育。

人体中的各类维生素的作用是十分重要的，虽然含量极少但却不可或缺，所以日常一定要注重补充，而对于女性来说，可以针对自己的身体情况来做额外的补充。除此之外，生活中还需做到坚持健康的生活方式来为健康“保驾护航”。

需要有人撑起大局，公司再次丢给简隋英。简隋英在小朱家多次被李玉堵门，李玉恳求简隋英不要离开他，简隋英一次次避开，过年李玉向家里出柜，便不再与家人联系，李玉哥哥李玄猜到对象是简隋英，打电话质问简隋英对李玉出手。简隋英说不会再原谅李玉，两人到此为止。李玉问简隋英怎样才能原谅他，厌烦了李玉的骚扰，简隋英随口说等他赚到他亏损的10倍后再说。

补充哪里更新

第1回补充

补充哪里看

在？来看猛男（doge

设定补充时间！和漫画无关这是另一个存在异能的世界观脑洞里的oc 这哥是自然系异能可以变成黑豹，变身后可以将速度和攻击力提升数十倍。可以变成完全体也可以将局部肢体进行变化。但是他会尽量避免使用异能，一方面是对异能本身的抵触，另一方面就是每使用一次这个技能就会有一套衣服报废【你们懂的】

酥吉

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【博易晨报】宿主，我舍不得你。

今天看到这里心里酸酸的，不论桃宝究竟是不是系统派来的，都和韩菲一起经历了这么多，当然，小易还是希望桃宝是正义的一方！希望韩菲能想到给桃宝补充能量供给的办法！ @社区小秘书 @安妮 @KK作家经纪人 @日帖君 @卡片君 @快看漫画 @社区君 @KK戏精学院

博易动漫

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CP高能| 卿卿我我的两人，甜得我一滴都不剩了~

🍭今日糖分补充🍭 秋行这一套真是我心里的白月光啊~ 天仙下凡辛苦啦ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ 实名羡慕闫水寒🙃 漫画里没吃上肉不要紧‎|•'-'•)و✧ 三次元里喂泥一口肉肉啊😮~

五彩石漫画社

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强烈推荐漫画

强推这几部漫画，超好看啊～ 1怦然心动 2甜美的咬痕 3吾凰在上 4我男票是锦衣卫 5渐近的心跳 6捡到只小狐狸 7黑夜有所斯 8过度接触 9花颜策 ❤❤❤ 10Dolo命运胶囊自行补充哦！最后送上情侣头像抱歉啊，有些漫画我没有情侣头像。

茫茫江浸月光

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最后一次补充和介绍（亮点）

故事线真的很长，三十话左右还是大前期，距离层层真相和推进主线还比较远，确实精彩的还在后面，后劲是很大的。各种原因我自己是决定多攒一些话数再看，以后很长时间应该看不到我发帖。所以，我这次依然写的比较长（认真脸）暂别帖需要认真对待。这一次我倒是希望点进来的有缘人能看完。第一部分还是谈漫画与原著剧本第二部分谈漫画以后可以期待的亮点和糖一:碎碎念与遗憾，依然推荐看一下子小说漫画有很多删减改动，造成很多问题，希望各位多多体谅，耐心一些。它依托的原著小说是我看的韩国言情小说里字数最多的一部，改编难度不小，虽说是言情类，但很多描写更接近西方封建社会的现实情况，小说本身也更适合年龄层大一些的读者，绝对不适合快餐式阅读。看了这一部小说也让我对韩国言情小说有了新的认识，算是摒弃了一些陈见。小说是非常突出心理描写和感情细节的，语言的表现力超强，甩大部分韩漫依托的言情小说几条街。各种伏笔铺垫，情感转变衔接也非常自然巧妙。看完全文后，会恍然大悟竟然伏笔之外还有伏笔（埋了这么多刀，可真亲妈）。当然这个剧本就是个纯粹的感情故事，是关于男女主惊天动地（不是夸张）的love story。来之不易的HE让我非常欣慰，差点儿哭了，幸亏没哭出来就眼眶里抖了抖，HE还哭有点儿丢份。但他们真的一股“苦心人，天不负，有情人历经磨难终成眷属”的味道。没什么高大上，但前世今生男女主彼此的牵绊，写的曲折幽深，绵密悠长，怅然泪下。感染力非常强，有几个章节可以说是排山倒海势的的倾泄感情。阅读的时候情绪会被充分调动，看着真的胸口疼，很多时候是悲喜交加的。据我周围读过的人反映，泪点高的叹气鼻酸，泪点低的哭了好几遭。可惜对漫画这个体裁而言，篇幅太有限了，节奏加快大幅删减实在很难还原原著那种精妙有力。据说小说的灵感是一曲悲歌的背景故事，是女人望着大海，每天等待海上的丈夫归来，但海上还是扬起了黑帆。不用担心腰斩，漫画制作公司对这部很有野心，韩语圈和英语圈这部漫画人气巨高，中英日韩版齐全，韩版英版比国内热度高多了。汉语圈很早买了版权是很少见的事，充分说明了对原小说剧本和漫画作画的信心。（不过只有我们这里漫画评价是相对低的分，起初更低）原因我想大家都懂，我也懂，但是实在不想说什么了。小说就更不用说了，原著作者被人气推着继续写，除了正传，外传，特别篇什么的要什么有什么。很可惜漫画编剧不是小说作者，抱歉我一个原著粉很清楚漫画编剧每话都删了不少，删到我无力再去补充，很多关键信息，心理活动，伏笔，还有让我心动的感情互动细节都被删了，只有头疼的份。现阶段，读者会觉得逻辑断裂，生硬难懂，感情转变快的地方都是因为被砍了关键的“世界观，社会背景，心理活动和各种衔接过渡剧情”。也丧失了原作循序渐进的细腻感，难以掌握男女主更多真实的情绪变化，感情流动。非常非常遗憾。（划重点）有疑惑的地方还是点我id看“婚完蛋”合集里几个漫评帖子大致了解下吧，5个帖子想看哪个看哪个，我知道小说太长很多人没耐心看，剧透可以不看，但漫画直接跳过删除的关键内容应该看一下子，不然太迷了，后续会更迷惑的。当然解惑和剧透并不能解决所有问题，毕竟我写的仅仅是一些信息梗概，非常干燥，没有血肉，没有灵魂。而故事的线索细节太多了，语言的力透纸背更是漫画无法展现的，看那些也体验不到整个故事的全貌，剧本的魅力并不能显现，永远不会比亲自阅读更好。我的私心还是希望读者能看一点小说，感受一下，哪怕看到10章，很多东西理解起来都会顺畅许多。10-11章才露出真相的冰山一角，后续一章比一章信息量大，描写趋向于惊心动魄。再次提醒作品为19+级，它面向的读者群体必然是成年人，也是希望读者有成熟的心态体验作品。男女主的车是有很多很多的，中后期的车里还有核心剧情，可怜的漫画必然把大多数砍光。是的，作者还把很多核心信息，甚至是惊人的伏笔，超绝回忆杀放在了车里，而且后面的车戏都可以说相当感人，承载了浓烈绵密的感情，除了灵肉合一也不知道说什么好，看车也有人看哭的，当然受不了车的，只能说就不要看了吧。二:漫画以后可以期待的亮点和部分糖稍微再介绍一些剧中值得一提的事，只是笼统的部分，没有特别具体的剧透。这次不讲虐的只讲甜点吧，生活太苦，吃糖无罪。可能也许大概这方面不会删太多？我不会把今生的剧情核爆点说出来的，放心。欢乐之前我还是要说一个严肃的事。原著女主前期的性格形象和漫画真的很不一样，心理活动砍的巨多，应该是出于商业考虑，雪藏了她不易被读者接受的面貌，也因此在剧情衔接和推进上造成了一大堆误解和不解。我个人觉得是不恰当的删减，女主本来的人设就很复杂具有多面性。她是破碎的，站在悬崖边的人，想跳不能跳的人。每世她的性格行为模式都不尽相同，极具现实的泥泞感，不是所有人在重开人生以后，就能甩开过去摆脱阴影，挣脱痛苦的纠缠，不再会犯错。事实上从悲剧中反复醒来的她已经疯了（精神异常，患有精神疾病）绝不是什么独立，清醒，而恰好是它们的反面，她本能去求得更深远的逃避，画地为牢。她将自己认作是不能再犯错的罪人，无法自爱无法正确看待自己，对他人丧失理解共情能力，视为棋子随意摆布，只为求得自己内心的安宁。她的精神面貌实质非常的“混沌”“冲动”“极端”“固执”。从太子那世起就已经崩了，不能清醒理智地去认知人事物。（漫画没有怎么表现）所以在其后的重生中做出了冲动不顾后果的决定。再次悲剧以后，她的病情加剧，今生戴上了冷静清醒的面具去掩饰巨大的罪恶感与癫狂，精神暗示自己很冷静，却又做下了更可悲的事。她竭力规避错误，却在错误中循环往复，不断后悔。尽管听起来都是缺点遗憾，但我非常喜欢她，因为这是血泪铸成的人格，她是动态的，不是梦幻理想，我喜欢这样复杂而有棱有角的女性角色，现实感真实感很强，实在眼前一亮。而且因为有这样的人格，才能衬托出她以后的“新生”有多么可贵，令人欣慰。恢复感情人性，恢复“真面目”的女主比现在可爱鲜活很多很多。因为后半段剧情太重要了，应该不会再改动她本来的性格了。女王还是很女王的，不过释放自我以后，跟随本心行动，就没什么禁欲范儿了，她不禁欲懂我意思吧。。安上了冷热切换开关，社交场合依然美貌优雅，高冷毒舌，私下暴躁易怒，主动出击型的黑猫真的太好玩了。她真的是动辄发怒，把冷静面具撕的一干二净，毒舌犀利+暴躁易怒完美遗传了她爸爸。而剧情后期，在复仇线上布局的她，是真的机智而果敢，坚定且优雅，帅我一脸。那个阶段的女主才是真正意义的大女主。要等啊，各位。（划重点）另一方面，饱受批评的男主也不是漫画前面几话呈现的模样。他在小说故事里真的非常非常美好温顺，真的很阳光很治愈。他相对女主的人格，是很稳定的一种类型。绝不是婚后突变，绝不是莫名被驯化，他的美好品质并不是因为对女主的爱而诞生的，他本来就很善良，所以才讨人喜欢。以下我描述的情景大多数要到剧情中期你们会一点一点体会。一个事实:男主是责任心很强，耐心认真的性格，婚后假如不爱妻子也会对妻子好，不离不弃，会是社会表率型好丈夫。但是他非常爱女主，女主是她妻子，所以。。。他的表现就是爱妻狂魔，掏心掏肺，捧在掌心怕化般呵护，看起来像人格突变的疯子丈夫。下属看到男主的疯魔花痴，炫妻行为多次感慨:上司结婚真的有毒，好害怕。当然感情描写也真的是循序渐进的，有大量细节（漫画再删剧情我要自杀了，这也是我暂时逃跑的原因之一）女主在与他生活后，才理解到他从根性就很善良，之前对他的各种误解是被许多夸大的传闻，傲慢与偏见蒙住眼。我个人对小说或者漫画作品里男主角的性癖就是:苦大仇深，命运多舛，自强不息，长嘴行动力强，身材好，人美声甜（?）这位就是全中了。他经历的苦痛折磨我就不在这里多说了，他竟然在那样黑暗的人生中坚持住了（他艰难沉痛人生的全貌，读者还要很久才知道）只能说他始终是比女主要坚定，勇敢的人类，所以能带她走出来。他在婚姻中爱妻狂魔的行为太多，细节一大堆根本数不清，别的小说里写那些段子就会显得为了撒糖而撒糖，刻意而为。很烂俗老套，一股工业糖精味。但这边我就真的感觉太真诚，因为有非常生活化的行为表现，非常自然可爱，一下子就感动到了，捂胸口。很遗憾，我喜欢的还是不易察觉，轻描淡写的冷门细节，预感会被删掉，不知道漫画具体能保留多少，还原几分，看多少剧透也是体会不到那些饱满的闪光点的。（到了那个时候如果删了我来补，可爱一定要分享）男主在我眼中就是powerful and cute man。以我看过几十部韩国女性向浪漫小说的经验讲，没有比他更贤惠顾家，体贴知心的男主，至少婚后挑不出毛病，而且非常软特别好（被女主）欺负。任打任骂，任意使唤，没有一丁点大贵族的傲气和自尊心。对外人就是军人刚毅脸，对内人转换的很犀利，见女主一秒软化傻笑，他还是女主专属的哭包狗狗一枚，某种意义是有些女A男O的味道。缺点是:见了女主就会那什么，任女主朴素不化妆，扮丑吃胖身材差还是怎么样，看女主永远有神级滤镜，一天到晚梦她。原著车戏比较多嘛我讲过了，而剧情中期他得知女主的病，就无数次自我克制，拒绝女主，怕女主怀孕受罪有危险。反而是女主气的无数次主动。。。大怒:你对着你老婆，居然敢不想？随着两人关系亲密度的直线上升，女主超强势地把男主吃干抹净，那个感觉真的很女A男O。。（女主:看着你的主人）你们应该知道很多其他作品里的男主，光鲜表面下的性格要么拧巴纠结，要么没有嘴，要么傲慢傲娇，要么总裁味爹味十足等等。而男主给我的感觉整个就是女主家的媳妇儿。如果男主是女的我真的想娶，可惜我娶不到，我不是男人，而且女主会开枪杀了我。后来女主对男主态度是: 你敢梦到别的女人我会杀了你。向神保证梦里永远只有你。你敢有别的女人，就杀了你们两个。怎么可能，绝对没有。你敢受伤，我就打死你。不敢不敢，不说不说。 PS：原作作者真的太懂了，应广大读者要求写了一部男女主性转的同背景短篇小说，眩晕大喜。笑的根本停不下来，各自出生家族不变，女主成了著名的男性贵族小混混，好吃懒做，不务正业。而男主是绝世美貌千金，但眼光不好，爹妈头疼，疯狂倒追女主（男），这一次女主爸爸巴不得赶紧把女主塞给男主，解决败家子婚姻难题，疯狂赞美男主是举世无双的金凤凰劝他们赶紧结婚，笑不活了。剧情中期，男主在婚后真正确认自己的心意后（现在的话数里还不算）非常软糯，体贴入微而且情话机关枪叭叭叭。该勇绝对勇，行动力惊人。男主军人脑壳平常是一根筋的，但非常了解女主脾气本性，体察女主心意也是独一档的敏锐，会看眼色有分寸知进退。遇事又很坚强有事一人扛，报喜不报忧。女主发脾气，自己没错也先滑跪道歉，被女主的话语（行为）刺伤，背地里受伤难过，抹把脸就无事发生继续照顾女主，照顾女主身体，抚慰女主精神的能力赛过专业医疗师。他永远不会因为受伤逃避是我欣赏的一点。总之女主想要的一切，男主不用她说出来，也全都做了。女主的自尊心不会向他索求什么，但男主总能主动击中靶心。女主甚至从他身上寻回了失去已久的童年快乐，她以往生活中被迫放下，丧失的一切，男主自然而然就补上了。因为他，女主终于会笑了，不再是虚伪的笑容，而是发自内心。因为他，女主什么都不用假装，坦坦荡荡地发脾气，随便扇她老公。不用在意贵族体面，不用顾忌身材，想吃吃想睡睡，对着丈夫可以无话不谈，在他身边有十足的安全感，不用担惊受怕，她终于可以做完整的自己了。因为他，女主的感情复苏了，她静止的时间终于开始转动，连周围的环境也恢复了色彩，她终于能够正视自己，理解和关心体谅他人，重新去爱亲人，重拾所有。她意识到这个人对自己而言是多么珍贵。珍贵到想要炫耀旋即放弃，珍贵到只想独占不想给人看。（漫画如果不点题这些，我心如刀割，真的太重要了）男女主交心时刻（双箭头以后）男主跟傻子一样喜不自禁，跟疯子一样天天吹捧女主，讲情话。女主最初招架不住：噢不，你那张嘴。。。从停一停，要点脸啊的尴尬害羞，发展到傲然接受:嗯～说的好，那就再多说点，不要停。搞笑的事情真的一箩筐。他两日常生活的对话笑果拔群，两人不去讲相声有点可惜，有一唱一搭只言片语就噎死旁人的气势。兴趣爱好也高度一致，玩在一起的时候默契感超强，互动特别暖特别甜，是整个天地间只有彼此的静谧温馨。“原来这就是我的另一半”的感觉也非常强烈。甚至两人经常赤裸相对，坐在一起男主给女主喂食。躺床黏在一起咕咕咕聊天直到一方睡着。（预感会删太可惜了）他两后来也有不分场合放闪惊掉一堆人下巴，经常是女主更主动，不顾周围人的眼光。剧中他们感情互动的氛围非常特别，总觉得难以形容，自带海浪BGM。说是情侣热恋的浪漫显得轻飘飘，说是老夫老妻的默契又显得不足够。只能俗气地暗想:绝配啊，太好嗑了，多来点。很早以前看过一个评价我觉得很适合形容他们二人：如果女主是锋利的刀刃，那么男主就是坚实的刀鞘。女主是悬崖上的狂奔的野马，男主就是世上最温柔的缰绳。如果女主是阴冷的高楼古堡，那男主就是楼上一抹温柔的藤蔓小窗。我一直觉得，女主的不幸让我心痛不已，但女主最大的幸运是再次遇见卡塞尔，再次拥有那样坚实的卡塞尔。（男主名为Cárcel，音译也应当是卡塞尔）最有劲的还有感情不同阶段他们互写的很多封情书，真的有好多啊，太精彩了。应该是这部剧里很绝的一个特色。男主的笔力惊人，真的情书天王，绝对不是嘴花花的浮夸流，而是写的特别自然真挚，纯净纯粹，直击人心。而且他说过的话全部都做到了，是行胜于言的男人。把女主那种高冷女王看呆到满脸通红，胸口要炸了的程度。而女主从略显冷淡的一行字情书，发展到最后给男主写了几页纸炙热的告白情书（开启夫妻互吹模式）这个如果被砍了真的太可惜了，写的真的太好了，希望到时候有人转载出来情书全内容。一封都好，漫画应该会给出简略版。敬请期待，非常别致动人。希望你们早日看到: Sol de mi vida Inés. Cárcel,mi vida. 其实我怎么写也写不完这两人的可爱，太多写不完必须停笔了，希望有缘人能陪他们走到最后。总有一天我们可以一起看到那位消散在薄雾中，淹没在大海中的天真男人。看到他的17岁，让我再看一次他的脸。是的，至少再见的时刻，再也没有悲伤了，再也没有死亡了。我很高兴美人鱼与士兵的传说，以美人鱼爱着士兵，他们都不用死去，他们可以一起生活，一起变老落幕。还希望能以漫画的形式看到HE的时间线后，名为伊莱塔沙的未来篇，虽然是个很遥远很遥远的梦想，让我梦一下吧 🌸亮点

KK世界居民_PUgQzx

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女扮男装漫画（快看） 1.国民校草是女生 2.王爷不能撩（现叫不识桃花只识君） 3.大内傲娇学生会 4.公主在上国师请下轿 5.一生一世笑苍穹 6.纯情陆少 7.朕也不想太霸气如果还有欢迎补充（记得写上软件名称）

Fancy繁星

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换一换

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【小助理和她的小跟班的日常】

我们真的很认真的在补充实拍了！请大家一定要期待哦！！样品都没有裁切好…还要做手工！呜呜呜请大家一定要喜欢我们的新周边呀！呜呜呜呜呜

快看漫造菌

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关于绿胁番外那件事

通知大家一下，绿胁的番外已经开始码脚本大纲了，虽然没法周更，但尽量一个月更一点（实在没空，更摸鱼的话会免费）暂定为妈妈篇和大学甜蜜同居的事情。一些前面碍于格子和进度没有讲清楚的事情也会补充好。同时会把之前的可爱周边返场，也会做一些新的常驻在淘宝店。

闲君110_

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《白字小姐》2022年度爆款神作盘点活动来啦！

给漫画《白字小姐》投月票，就有机会抽取精美周边~ 初级奖池【1月票】电子壁纸*1（999份），5Q币（5份）中级奖池【30月票】编鸡抱枕*1（5份），15Q币（5份）活动期间内月票榜排行奖励 Top1：白字PP夹一套，50Q币 Top2-3：白字PP夹1个，25Q币【补充说明】 1、抽奖入口：本帖下方或腾讯动漫活动页面（腾讯动漫App可见）； 2、中奖名单：活动结束后中奖的小伙伴会收到来自官方的中奖提示，请抽中实物奖励的小伙伴于开奖后7天内（1月1日之前）在腾讯动漫平台填写本人的收货信息，如未及时填写，则视为放弃奖励，还请各位一定要注意； 3、排行榜请已活动页面内榜单为准，获奖的小伙伴腾讯官方会给到填写收货信息的链接； 4、Q币道具会在活动结束后由官方统一发放； 5、奖品发货：1月4日后开始正式发货，默认京东快递，仅大陆地区包邮； 6、活动解释权归乐游映画所有。