闭上嘴
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闭上嘴免费
先闭上嘴,用鼻子深深的吸一口气,到不能再吸气为止,再张开嘴,将气慢慢的吐出,吐完后再闭上嘴,再用鼻子深深吸气,再用嘴吐气,连续做九次就行了,这叫鼻吸口呼,注意一定慢慢的尽力的吸气呼气,不要太快了。做完九次后,再用鼻子自然呼吸几次就行了,骑上单车就出发了。
在骑行平路时,应舌上卷,顶着上颚,闭上嘴,用鼻子呼吸,开始吸气时应尽量深吸气,要感觉到腹部在往里收缩,呼气时应尽量吐出,要感觉到腹部在向外突出。一开始时不要勉强,有这个**就行,等到习惯了你就会做到了,这样呼吸一会,你就会感觉到嘴里有很多口水了,吞下去就行了,千万不要吐出****顶上颚,用鼻子呼吸。
在开始上坡时,先用鼻子深吸气,再用嘴呼气,一定要慢慢的吸气吐气。若多骑一会,会发觉**,就采用鼻子急吸一口气,再用嘴快速吐气,一定记住要用鼻子吸气。闭上嘴,千万不要用嘴来吸气,不然对身体非常不好。嘴要快速吐气,如果发觉**,就要下来推车了,一边推车一边用鼻子深吸气用嘴深呼气。
一旦觉得有咳嗽的冲动,就闭上嘴,用手捂住嘴(闷住咳嗽);同时做**动作;屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时,用鼻子轻柔地吸气和呼气。
当你不感到气短时,尝试撅起嘴唇呼吸。闭上嘴,用鼻子慢慢吸气。然后通过嘴巴呼气,至少是吸气的两倍的时间,嘴唇撅起——就好像你要吹口哨或吹泡泡一样。
闭上嘴全集图片
【魔道/曦澄】未入口的美味17
✧魔道曦澄同人穿越ABO文 ✧(萌新而已)不喜轻喷 ✧网图侵删
蓝曦臣跟着江澄到了一家看起来就挺高大上的酒店,心里不禁疑惑,但看江澄气呼呼的身影还是识相地闭上嘴。
江澄快步走进电梯,将蓝曦臣拦在外面,说道:“513包间,你坐下一趟。”按下按钮。
蓝曦臣:……风中凌乱表情包,但表情不能乱。
包间的门没有关但里面是黑的,江澄走进包间时第一反应是走错了,还特地退出去看了一眼门牌确认。
再次走进包间就被一股强力拉进门后,他挣扎开来发现是江母,正打算开口被江母抢先一步:“曦臣呢?不是让你带他来的吗。”
江澄原来降下的愤怒值再次提升,“不知道,可能和他的同学在一起。”
“你这说的是人话吗?跟个怨夫似的,要我说,就是你脾气差把人给气走了,我看你以后还有没有人要。”江母看他就像恨铁不成钢。
江澄反驳道:“哼,懂不懂什么叫遗传。”
江母懒得和他计较,心知他和蓝曦臣闹矛盾说些气话,听到电梯的声音,向门另一边克制地喊道:“快来了快来了,准备好。”
江澄不知道他们在闹什么幺蛾子,他也不想知道这个幺蛾子,反正一会儿绝对不理蓝曦臣。
但当蓝曦臣走进时,江澄心里不仅有一些紧张,为什么会紧张呢,是怕尴尬还是不愿面对,都说不清。
蓝曦臣踏进门看了眼黑漆漆的包间,又退后一步看了眼门牌确认再次走进黑暗的包间,正在他思考是不是被耍了的时候,灯忽然亮了,江母和江父从门后闪出来,手里拿着不知道从哪来的礼炮,江澄被江母拉着,一脸懵逼样,看着他们放炮。
蓝曦臣转过身看着他们和漫天彩条不知所措,一时间大脑被嘣的暂时短路。
蓝母和蓝父推出餐车,上面摆着个蛋糕,简单的点缀着巧克力和一排英文:chen,happy birthday。
江澄大脑有些迟钝,不等众人反应就掰开江母的手冲出包间。
蓝曦臣看着江澄的身影来不及想就跑出去追,留下一群人着急:“阿澄,曦澄,你们做什么!”
江澄抢先出来,赶着电梯下楼,蓝曦臣过去的时候电梯已经开始下降了,他着急地拍了两下门,看着一旁的安全通道,突然有了一个大胆的想法。
蓝曦臣活动了一下手腕,在楼梯扶手上试试力,随后一个翻身就翻了下去,成功到了四楼……
江澄走出大堂时,从安全通道半关的门里看到了顺着楼梯扶手滑下来的某男子,暗暗吐槽:这人指定有点什么大病。
大病臣出门就看见江澄出了大堂,快步跟上,但是不久就跟丢了,心中一万个why奔过。
此时天上已经是全黑了,周围的灯光有些晃眼,蓝曦臣找了个长椅坐下来观天象,除了黑乎乎的天就是闪人眼的灯。
远处有一个omega在卖花,心里疑惑为什么娇弱的omega不在家里待着呢,他走上去买了一朵花,是娇滴滴的红玫瑰。
蓝曦臣问他自己心里的疑惑,那个omega说他不想像普通omega一样。蓝曦臣心里佩服他的骨气。
蓝曦臣回到长椅,这回没有望天,开始掰花瓣,默念:“阿澄会回来,阿澄不会回来,阿澄会回来……”
这过程十分漫长,蓝曦臣数的很慢,最后一瓣是不会回来,他很不服气,扯下了唯一的叶子,“会回来!”
一个人影挡住了他的光,那个人影说:“蓝曦臣你在搞什么?”是阿澄的声音,看来这叶子还挺行的。
蓝曦臣抬起头,江澄就这样捧着他的头,看清了他微红的眼眶,默默地看着他。
“阿澄了,我还以为你不回来了。”蓝曦臣声音有些低沉,双臂环着他的腰,“我错了,不该让你吃醋的。”
江澄主动地抱住他的头,喃喃自语:“我已经不生气了。”
蓝曦臣听不清他在说什么,但感觉听到了什么甜言蜜语,收紧手臂将江澄环地更紧。
突如其来的力道让江澄没刹住撞上蓝曦臣脑袋。
“啊嘶!”蓝曦臣痛呼,“阿澄,我好痛,快帮我吹吹。”蓝曦臣死皮赖脸地要求他。
江澄自知理亏,轻轻地给他吹头。
蓝曦臣拉他坐下,看着他不说话,但眼神里就装着问题。
江澄道:“我没有生气了,我是去溜达溜达。”
蓝曦臣的眼里装着不信。
江澄又道:“其实是肚子疼去上厕所。”
蓝曦臣瞪直了眼,想要吃人。
江澄无可奈何,讲了实情:“其实我,压根就不知道今天是你生日……”
“所以呢?”蓝曦臣语气听起来不太高兴。
江澄从兜里掏出一个精致的小盒子,道:“诺,给你的礼物!”
蓝曦臣看着那个盒子,看起来怎么有点像装戒指的,难不成阿澄……
“你快打开,不管喜不喜欢都要收下。”江澄催促道。
蓝曦臣激动地打开小盒子,是一条手链,背面歪歪扭扭地刻着一个“臣”字。
“那个字是我现刻的,可能有点……”
蓝曦臣打断他:“很好看。”
“什么?”江澄不可思议道。
蓝曦臣重复一遍:“我说,很好看。我很喜欢”他带上手链,抖了抖手腕说:“以后它就代你陪着我了。”
如果江澄是omega,那一定是最强最好看的那一个。
两人回到包间,除了两人父母,还来有一些熟悉的亲朋就比如校长和教导主任。
一一打过招呼后就入座了,一大桌子人闹哄哄的庆祝,说些家常话,好不欢乐。
校长拉拉江澄袖子,低声对他说:“关系是不是更上一层楼?”见江澄不语,继续说:“哎呀年轻人不要害羞,刚才我们在窗户那里都看到了。”
看到了!这么羞人!江澄心怦怦直跳,被外面人看都没什么反应,这会被告知偷看到了顿时就拉起警铃。
江澄趁空隙时间瞪了蓝曦臣一眼。
蓝曦臣:???
天已经全黑了,突然有几颗星星闪了闪,平凡的夜里也有了光彩。
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摸了几天鱼不好意思,今天带着新章节来了,喜欢的朋友反手就来个赞吧~
写的匆匆忙忙,有错别字记得告诉我哦
至于写其他cp的小同人文还没定,评论区继续哦
沉浮卿Uilecaber
76
这不是认输,而是成长。
有时候,我们必须闭上嘴,
放下骄傲,承认是自己错了。
这不是认输,而是成长。
生活就是这样,痛并快乐着。
好的坏的我们都收下吧,然后一声不响,继续生活。
凌猪蹄的小春梅
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【魔道/曦澄】未入口的美味18
✧魔道曦澄同人穿越ABO文 ✧(萌新而已)不喜轻喷 ✧网图侵删
蓝曦臣跟着江澄到了一家看起来就挺高大上的酒店,心里不禁疑惑,但看江澄气呼呼的身影还是识相地闭上嘴。
江澄快步走进电梯,将蓝曦臣拦在外面,说道:“513包间,你坐下一趟。”按下按钮。
蓝曦臣:……风中凌乱表情包,但表情不能乱。
包间的门没有关但里面是黑的,江澄走进包间时第一反应是走错了,还特地退出去看了一眼门牌确认。
再次走进包间就被一股强力拉进门后,他挣扎开来发现是江母,正打算开口被江母抢先一步:“曦臣呢?不是让你带他来的吗。”
江澄原来降下的愤怒值再次提升,“不知道,可能和他的同学在一起。”
“你这说的是人话吗?跟个怨夫似的,要我说,就是你脾气差把人给气走了,我看你以后还有没有人要。”江母看他就像恨铁不成钢。
江澄反驳道:“哼,懂不懂什么叫遗传。”
江母懒得和他计较,心知他和蓝曦臣闹矛盾说些气话,听到电梯的声音,向门另一边克制地喊道:“快来了快来了,准备好。”
江澄不知道他们在闹什么幺蛾子,他也不想知道这个幺蛾子,反正一会儿绝对不理蓝曦臣。
但当蓝曦臣走进时,江澄心里不仅有一些紧张,为什么会紧张呢,是怕尴尬还是不愿面对,都说不清。
蓝曦臣踏进门看了眼黑漆漆的包间,又退后一步看了眼门牌确认再次走进黑暗的包间,正在他思考是不是被耍了的时候,灯忽然亮了,江母和江父从门后闪出来,手里拿着不知道从哪来的礼炮,江澄被江母拉着,一脸懵逼样,看着他们放炮。
蓝曦臣转过身看着他们和漫天彩条不知所措,一时间大脑被嘣的暂时短路。
蓝母和蓝父推出餐车,上面摆着个蛋糕,简单的点缀着巧克力和一排英文:chen,happy birthday。
江澄大脑有些迟钝,不等众人反应就掰开江母的手冲出包间。
蓝曦臣看着江澄的身影来不及想就跑出去追,留下一群人着急:“阿澄,曦澄,你们做什么!”
江澄抢先出来,赶着电梯下楼,蓝曦臣过去的时候电梯已经开始下降了,他着急地拍了两下门,看着一旁的安全通道,突然有了一个大胆的想法。
蓝曦臣活动了一下手腕,在楼梯扶手上试试力,随后一个翻身就翻了下去,成功到了四楼……
江澄走出大堂时,从安全通道半关的门里看到了顺着楼梯扶手滑下来的某男子,暗暗吐槽:这人指定有点什么大病。
大病臣出门就看见江澄出了大堂,快步跟上,但是不久就跟丢了,心中一万个why奔过。
此时天上已经是全黑了,周围的灯光有些晃眼,蓝曦臣找了个长椅坐下来观天象,除了黑乎乎的天就是闪人眼的灯。
远处有一个omega在卖花,心里疑惑为什么娇弱的omega不在家里待着呢,他走上去买了一朵花,是娇滴滴的红玫瑰。
蓝曦臣问他自己心里的疑惑,那个omega说他不想像普通omega一样。蓝曦臣心里佩服他的骨气。
蓝曦臣回到长椅,这回没有望天,开始掰花瓣,默念:“阿澄会回来,阿澄不会回来,阿澄会回来……”
这过程十分漫长,蓝曦臣数的很慢,最后一瓣是不会回来,他很不服气,扯下了唯一的叶子,“会回来!”
一个人影挡住了他的光,那个人影说:“蓝曦臣你在搞什么?”是阿澄的声音,看来这叶子还挺行的。
蓝曦臣抬起头,江澄就这样捧着他的头,看清了他微红的眼眶,默默地看着他。
“阿澄了,我还以为你不回来了。”蓝曦臣声音有些低沉,双臂环着他的腰,“我错了,不该让你吃醋的。”
江澄主动地抱住他的头,喃喃自语:“我已经不生气了。”
蓝曦臣听不清他在说什么,但感觉听到了什么甜言蜜语,收紧手臂将江澄环地更紧。
突如其来的力道让江澄没刹住撞上蓝曦臣脑袋。
“啊嘶!”蓝曦臣痛呼,“阿澄,我好痛,快帮我吹吹。”蓝曦臣死皮赖脸地要求他。
江澄自知理亏,轻轻地给他吹头。
蓝曦臣拉他坐下,看着他不说话,但眼神里就装着问题。
江澄道:“我没有生气了,我是去溜达溜达。”
蓝曦臣的眼里装着不信。
江澄又道:“其实是肚子疼去上厕所。”
蓝曦臣瞪直了眼,想要吃人。
江澄无可奈何,讲了实情:“其实我,压根就不知道今天是你生日……”
“所以呢?”蓝曦臣语气听起来不太高兴。
江澄从兜里掏出一个精致的小盒子,道:“诺,给你的礼物!”
蓝曦臣看着那个盒子,看起来怎么有点像装戒指的,难不成阿澄……
“你快打开,不管喜不喜欢都要收下。”江澄催促道。
蓝曦臣激动地打开小盒子,是一条手链,背面歪歪扭扭地刻着一个“臣”字。
“那个字是我现刻的,可能有点……”
蓝曦臣打断他:“很好看。”
“什么?”江澄不可思议道。
蓝曦臣重复一遍:“我说,很好看。我很喜欢”他带上手链,抖了抖手腕说:“以后它就代你陪着我了。”
如果江澄是omega,那一定是最强最好看的那一个。
两人回到包间,除了两人父母,还来有一些熟悉的亲朋就比如校长和教导主任。
一一打过招呼后就入座了,一大桌子人闹哄哄的庆祝,说些家常话,好不欢乐。
校长拉拉江澄袖子,低声对他说:“关系是不是更上一层楼?”见江澄不语,继续说:“哎呀年轻人不要害羞,刚才我们在窗户那里都看到了。”
看到了!这么羞人!江澄心怦怦直跳,被外面人看都没什么反应,这会被告知偷看到了顿时就拉起警铃。
江澄趁空隙时间瞪了蓝曦臣一眼。
蓝曦臣:???
天已经全黑了,突然有几颗星星闪了闪,平凡的夜里也有了光彩。
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新年了,拿点库存刷存在
沉浮卿Uilecaber
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