心情不好如何

每个人都有心情不好的时候，心情不好，会导致情绪低落、心情烦躁，甚至影响身体健康。如何及时走出不好心情，回归心平气和的状态呢？

怎么缓解情绪，心情不好怎样缓解最有效？根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历不愉快的事情，运动通常为心情不佳时较优选的排遣方式，尤其有氧运动。可以考虑积极调节心态,努力去转移心情不好的注意力,做让自己开心或感兴趣的事情,比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著,从而让自己的心情好起来。

这孩子大概带了什么功课给我吧，希望拨开心中的迷雾得见真相，尽量保持好的心情，妈妈的心情跟宝宝息息相关，妈妈心情好，宝宝心情也好，妈妈心情不好，宝宝就会受影响。

很多时候，周围的一切变化，我们无力改变，唯一可变的只有自己。天气不好时，可以给自己的心情放晴；心情不好时，提醒自己要调试情绪，输什么都不要输掉心情，笑一笑心情就好了。

所以，拥有好心情真的非常重要。一方面是对自己的身体健康，另一方面是对需要完成的事情，心情决定事情。只有不好的心情，没有做不好的事情。

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