爬山
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爬山哪里
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山,经历了爬山,我发现爬山还是很有好处的,锻炼身体,增强耐力,可以欣赏美景,增加朋友感情,增加团队协作,还有最重要的一点,爬山无法半途而废,因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的,只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首:初次登山有点累,不畏艰险不疲惫,登上山顶此事对,爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走,说实话刚开始还好,到后面抱着我手臂酸。(所以建议想爬山的不要带着小孩,爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山)
原来,膝关节在爬山时,所承受的压力是体重的3倍;下山时,所承受的压力是体重的4倍。举个例子,一个60千克重的人,当站着时,膝盖的负重是60千克左右;而当爬山时,膝盖的负重是180千克;下山时,膝关节则要承受240千克的压力!有膝关节问题的人,爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群,也主张做好相关的防护措施,爬山前先进行温和的肌肉力量训练,保护关节,忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章,爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程,到达山顶的喜悦,山顶一览众山小的感觉,抬头仰望天空刺眼的光芒,似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
爬山哪里更新
第1回 爬山
爬山哪里看
和我一起去爬山吧!
你看我还有机会吗?
雨女无瓜哌
15
爬山
今天,我又双叒叒地出去玩儿了。爬山!
到山jio,
我舅妈:哎!乐宝(我弟)你怎么拿着书?
我一看,认识汽车的书?
然后山脚下就回荡着我魔性的笑声……
额哈哈哈哈哈哈哈哈……
话说这山什么时候变景区了?
开始爬山!风景不错。
这是半山腰的时候我拍的照片👇🏻
快到山顶了,冲鸭!奥力给!
这是我到山顶的时候,冒着生命危险爬到石头上拍的照片👇🏻
然后我亲爱的不靠谱的(划掉)舅舅,提出去旁边的土路康康。这是我拍的👇🏻
然后我舅叫我去底下探路,我……
这条路很陡,脚下的土又很松。
我在走的时候差点滚下去,而且不只一次…
差点就离开了这个美丽的世界,去和阎王唠嗑了……🌚
最后我探出这条土路既能通到大马路,也能到海边。
最后的最后,我知道了这山有299个台阶。
这是我外婆家👇🏻
下山!回家!
道友一枚-璎珞
10
哈哈,今天去爬山了!!
今天是第二次爬山了,把我吓得半死不活的(我胆子太小了额)
不过风景还是不错的,哈哈哈,玩的开心😄。
你们要不要猜一下我去哪里爬山了。。。。。。。。好吧。。。。。。。。是湾里区哦⊙∀⊙!
风景比图片好看的多。
我妈说,这水很甜我诶,,,。
嗯!大石头啊。
今天你们玩了什么(´・ω・`)?
蔷薇和四叶草
4
马来西亚槟城爬山
属于上班族的周末欢乐时光🥰
流欣雨95
2
【我的娘亲不好惹】有人约叶灵汐爬山...
来造句呀🤓
一个人想杀_______。
他约_______ 去爬山,在山顶,
他假装给_______ 拍照
让_______ 坐在悬崖边的石头上。
他忽然用力推_______ !
但让他没想到的是,
______________________。
笔✏️递给你们🤓
所有小易漫画里出场的人物都🉑哦!
@快看漫画 @社区君 @日帖君 @KK作家经纪人 @卡片君 @快看小秘书 @安妮 @KK戏精学院
博易动漫
1161
中秋&国庆七天打卡签到|第二天🎊签到等你来~
小可爱们 好啊~
假期的第二天 计划去哪里玩呀😜
小石头起了个大早 去爬山咯😤
来给🎊七天打卡🎊开奖吧~
恭喜@哈阿楠哈 🎁获得500kk
请 V🅱️私信小石头 领奖吧~
第二天 别忘了评论区打卡呦~
假期不孤单 漫画陪你嗨|•'-'•)و✧
评论区燥起来~
五彩石漫画社
1137
换一换
爬山哪里买
我!全都想要!
《魔尊要抱抱》《再度与你》《谷围南亭》周边帆布鞋抵达我方工位!!
好好康!内心OS: 我全部都要(咆哮)
快穿上,走啊~周末一起穿着去爬山啊🤪
KK作家经纪人
364
可以随时随地喝到冰冰的AD钙啦( ̀⌄ ́)
哈哈画了一个水壶周边~瓶身就是透明亚克力,里面可以放上【碎冰冰】,上层可以放点小零食啥的( ̀⌄ ́),这样背出去也可以喝到【冰冰凉凉】AND【不会稀释】的AD钙哦www 当然平时也可以当个水壶了~
构思来源:认真的想了一下我这种【30度夏日不喝冰饮崩溃星人】要如何能够在爬山野餐户外郊游的时候随时随地喝到~
图一是小星尺寸对比wwww没错小星就还没有AD钙高hhh 短款链条绕在手上就行w 材质建议是亚克力(不然夏天黏在皮肤上很难受。也可以加长款链条,肩膀处的亚克力还是换成软胶比较好(别问我怎么知道的,改造过一款亚克力包包锁骨痛的差点把我送走)另外:看小陆姐一身AD钙配色的cos多潮流!!夏天就是要穿背带裤啊!!( ̀⌄ ́)
啊哈哈哈(话痨精的我)
狍狍子_PAO
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我宣布,这是我今年最喜欢的一套盲盒手办!带着去山上一顿拍拍拍。心满意足下山。爬山途中路过庙。有信徒看见我大包小包是不是来开光的。哈哈哈哈哈哈哈。
对对对。这些手办都是开过光的。。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。ε٩(๑> ₃ <)۶з
西瓜_Lyda
42
想杏林……
图源漫画《杏林芳华》作者太太@听风 。
想为杏林“剁手”啊啊啊啊,每次抽奖都没能中奖,我就想要个杏林的周边咋楞个难嘛😑@卡片君 和太太@听风 合计合计呗,看看能不能出个杏林的kk卡片,或者彩蛋卡也行啊。
@卡片君 我就想要个杏林的实体卡,你看我有机会吗?要不带你去爬山?
不说了,越说越心疼,没有杏林的日子好难过,我要去四刷了。强烈安利集美儿们看杏林,越看越有劲,不看完就后悔的那种😎
木子悠世
19
爬山出自哪里
佚名
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