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爬山
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爬山更新时间
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
之后陆陆续续又爬了很多次山,经历了爬山,我发现爬山还是很有好处的,锻炼身体,增强耐力,可以欣赏美景,增加朋友感情,增加团队协作,还有最重要的一点,爬山无法半途而废,因为爬到一半时再回去还是要爬很多路的,只有爬完。最后的最后不禁又要吟诗一首:初次登山有点累,不畏艰险不疲惫,登上山顶此事对,爬完山后人憔悴。
说完就抱着他往山下走,说实话刚开始还好,到后面抱着我手臂酸。(所以建议想爬山的不要带着小孩,爬山不累抱孩子爬山是真累更何况下山)
原来,膝关节在爬山时,所承受的压力是体重的3倍;下山时,所承受的压力是体重的4倍。举个例子,一个60千克重的人,当站着时,膝盖的负重是60千克左右;而当爬山时,膝盖的负重是180千克;下山时,膝关节则要承受240千克的压力!有膝关节问题的人,爬山无疑是雪上加霜。即使是正常人群,也主张做好相关的防护措施,爬山前先进行温和的肌肉力量训练,保护关节,忌讳突然开始高频率地爬山。
点评战友的文章,爬山体验与回忆。想起自己曾经是有爬山爱好。享受爬山的过程,到达山顶的喜悦,山顶一览众山小的感觉,抬头仰望天空刺眼的光芒,似乎离天空也更近。
很多老人都是通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,有些人早晨5点就起来爬山,老年人因为关节的退行性改变更严重,一天走十多公里或者没有节制的长跑、爬山都会使膝盖更加疲劳。
爬山类型
其他
爬山作者名字
佚名
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爬山漫画更新时间
keep里有爬山记录吗?
我的回答是,Keep目前是没有爬山运动记录这一个选项的。在计步软件从目前还没有开发和更新爬山运动...
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抖音爬山什么意思
抖音爬山有开玩笑说“把你杀了”的意思。带你去爬山这句话出处是**出演的《隐秘的角落》里的一段剧情...
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口袋西游 爬山BUG今天更新是不是给修复了啊
有!今天修正了!《口袋西游-蓝龙》将于12月3日(周三)上午8:00对所有游戏服务器进行停机维护...
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微信拍一拍咋设置
玩微信拍一拍需要先打开微信,点击我,再点击设置,查看自己的微信是否是最新版本,如果不是可以点击更...
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关来自于自然风光的现代诗歌
窗外的风景作者:雨行有人说希居李切植教苦军要么旅行要么读书身体和灵魂必须有一个在路上在你乘着火车...
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关于自然风光的现代诗歌
窗外的风景作者:雨行有人说要么旅行要么读书身体和灵魂必须有一个在路上在你乘着火车公太盾主交车奔向...
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好无聊,谁能来自解决
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很无聊怎么办?
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无聊我怎么办?
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“秋天太可爱了呀,秋风一起,连灯色粉济报笔不小心打声喷嚏,都是 (爱秋)ヤ9ᄊ3 ”什么意思
谐音的修辞手法,表达对来自秋天的热爱,对秋天美好带发短财画接蛋的赞颂。初秋,各种轻柔飘逸的长裙尚...
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