爬楼
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爬楼资源
住过旧小区住宅楼的都知道,爬楼真是一个让人望而生畏的事,以前我曾经住过多层的顶楼,每次从外面回来都要在车里坐一会儿才有勇气往上爬,特别是买了很多东西的时候爬楼就更难了,所以当时我就想,下一次我换房子一定要换电梯房。
与徒手爬楼完全不同,抱着纸箱爬楼,像是抱着一座大山,爬几步,得找地方歇一会儿,缓过气来,再弯腰将梯面上的纸箱子抱起,继续爬楼。
昨天心情恍惚,没想到要爬楼梯,今天上班看到电梯前一堆人,因为有一部电梯在修加上早高峰,才想起要爬楼,这是在提醒我给我创造条件呢,在保证安全的条件下,边看手机边爬楼可以转移注意力,忽略爬楼的枯燥和劳累,这样不知不觉就到了。中午吃过饭又爬一次,其实只有10楼,哈。
著名心血管专家胡大一教授也说过,中老年人为了防止心脑血管僵化,要多锻炼,在各种锻炼方式中,特意提到了要多爬楼梯。
爬楼确实有很多好处,但同时其中的弊端也非常明显,如果采用了错误的方式,或者是自身的体质不适合爬楼,很可能弊大于利。
首先,针对王姐的情况,关节炎自身是轻度的这和她年龄越来越大,不爱运动有关。适当的运动确实有助于增加关节的活跃度,但不是像爬楼梯这样的负重运动,不只不会有锻炼效果,还会加重膝盖磨损。膝关节承当了人体的大部分重量,而爬楼梯相当于在膝盖上放了一袋米,加重了膝关节的压力。而且爬楼梯的动作会加剧髌骨和股骨之间的**,使大量磨损的碎屑堆积在关节腔内,加重炎症的风险。
爬楼手办
po一个生发过程
原创圈永会图,有兴趣见最后图, L X 斯杨
同时另有套会进行中,时间至6月30日。信息爬楼上一帖子
萬里saya怪
9
爬楼故事
欢迎观看爬楼漫画 爬楼漫画更新至[第10回 爬楼],预计一周后更新至[第11回 爬楼]
爬楼画风
没错,小画家爬楼
爬楼的小画家们,我看到你们了,呜呜呜画风好美我好爱,
手机内存给了我当头一棒,我只能说,慢点做吧,等我换个手机
隔壁司小岚的颜我还没看够,就爬到这边来看新的养女鹅游戏了,
只能说,这画风阿伟当场去世
绾起梨花月
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爬楼有声漫
¤夢里飄雪⊙
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