爬楼
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爬楼海报
住过旧小区住宅楼的都知道,爬楼真是一个让人望而生畏的事,以前我曾经住过多层的顶楼,每次从外面回来都要在车里坐一会儿才有勇气往上爬,特别是买了很多东西的时候爬楼就更难了,所以当时我就想,下一次我换房子一定要换电梯房。
与徒手爬楼完全不同,抱着纸箱爬楼,像是抱着一座大山,爬几步,得找地方歇一会儿,缓过气来,再弯腰将梯面上的纸箱子抱起,继续爬楼。
昨天心情恍惚,没想到要爬楼梯,今天上班看到电梯前一堆人,因为有一部电梯在修加上早高峰,才想起要爬楼,这是在提醒我给我创造条件呢,在保证安全的条件下,边看手机边爬楼可以转移注意力,忽略爬楼的枯燥和劳累,这样不知不觉就到了。中午吃过饭又爬一次,其实只有10楼,哈。
著名心血管专家胡大一教授也说过,中老年人为了防止心脑血管僵化,要多锻炼,在各种锻炼方式中,特意提到了要多爬楼梯。
爬楼确实有很多好处,但同时其中的弊端也非常明显,如果采用了错误的方式,或者是自身的体质不适合爬楼,很可能弊大于利。
首先,针对王姐的情况,关节炎自身是轻度的这和她年龄越来越大,不爱运动有关。适当的运动确实有助于增加关节的活跃度,但不是像爬楼梯这样的负重运动,不只不会有锻炼效果,还会加重膝盖磨损。膝关节承当了人体的大部分重量,而爬楼梯相当于在膝盖上放了一袋米,加重了膝关节的压力。而且爬楼梯的动作会加剧髌骨和股骨之间的**,使大量磨损的碎屑堆积在关节腔内,加重炎症的风险。
爬楼临摹
【碎碎念】讲一下我这五个月的画画经历吧。
✨一月:最开始因为眼馋柚gg的福利,觉得可爱,我一个看漫画的竟然拿起了画笔,开始摸索着画画。(感兴趣的可以爬楼康康我以前画的多丑!我就不删了,当个纪念)
✨二月:再后来我想加入君心阁,被审核拒绝了(拿的好像是以前画的人头素描,其实是老师改过的画,按理说质量不错的)我就不甘心了,开始临摹漫画,每一张图起码花了六七个小时,非常认真,意外收获了许多鼓励。可是临摹的过程很耗费精力,很累。我现在宁愿画同人也不想去临摹...做到一模一样,不叠图,肉眼比对观察非常花时间。
✨三月:就是一步步了解绘圈,了解模板,我才知道什么叫oc...那段时间我为了研究君心阁的审核标准关注了一堆社团成员,每天跑的特别勤快,张口就是彩虹屁,顺便分析画风。好像还当上了【撒野】标签的管理员。每天鼓励鼓励大家,看到好作品抢着加精,无授权的巨多,我们几个管理都是挨个提醒(๑˙ー˙๑)
✨四月:我本来不愿意画模板的,因为这不利于我练习...再后来我意识到这一点,逼着自己打卡,练习五官和人体,每天花大量的时间画画,进步神速,大胆开始画厚涂,只有五官还行,全身经常画了又擦,我已经把草稿扔角落了,那张临摹我改了n遍了,无语子
✨五月:学校迟迟不开学,迫于生计,只好出来约稿了→_→前几天放开手开始扩列,混圈,因为要恰饭...加了很多群。扩到太太我就很开心。这里强推古文观止老师!人好好的!不但技术在线而且也特别勤奋!
☄☄☄☄☄☄☄我好困,大家晚安☄☄☄☄☄☄☄
闪亮小羔
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