做梦更新时间

然后是浅度睡眠。大部分人都做过梦吧。你做梦的时候大部分情况是不知道自己是在做梦的吧。你会在梦境中带入梦境里的身份角色，然后以非常低效率的大脑CPU，在梦境中生活。大概做梦做了几分钟（时间感），然后就清醒了。

做梦是我们每个人睡觉的时候都发生过的事情，不一定每次睡觉都会做梦，但总有睡觉做梦的时候。做梦会影响我们的睡眠质量，很多人都反应做梦让自己很累，很疲惫。

而为了实现这一点，研究人员认为在做梦时我们可能会把我们自己梦境里的一些场景搬到现实世界来。因为，如果一个人能让自己的身体处于做梦状态，那么他在睡觉时就可以做到完全脱离现实世界。所以当我们在做梦时，身体内血液循环流动会变得更快一些，同时大脑中被称为睡眠模式的神经回路会被激活。而这一过程就能让大脑处理那些无法解释或没有必要处理的梦境内容了。

在我们的印象中，如果睡觉做梦，代表没有睡熟，是睡眠质量差的表现。甚至有人会有一夜做梦感觉醒来后身心依然疲惫的感觉。但科学研究表明，做梦是表明我们大脑健康的重要象征。做梦多少和睡眠质量并没有多大关联，且心理测验的结果也表明，多梦和失眠没有直接关系，失眠的人反而无梦的情况会比较多。

连做梦不一样，19岁做梦，经常梦到自己会飞，身体像羽毛那样在空中飘荡，**自在的感觉。梦中的场景是色彩斑斓，场景经常变化，大多是自己从来没有去过的奇异陌生的地方。做梦经常是对未来的向往。

然后是浅度睡眠。大部分人都做过梦吧。你做梦的时候大部分情况是不知道自己是在做梦的吧。你会在梦境中带入梦境里的身份角色，然后以非常低效率的大脑CPU，在梦境中生活。大概做梦做了几分钟（时间感），然后就清醒了。