有点小兴奋海报

1、睡前不要兴奋。孩子睡前，不要让他做剧烈或兴奋的活动，更不要他看刺激性的影视片，每天让孩子按时睡眠，以免大脑过度兴奋，促发夜里尿床。

2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉。在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。

刚才孩子在那边玩游戏的时候，你把他拉过来学习，玩得正嗨，你会发现他整个大脑在游戏中都是兴奋的。你如果拿那个扫描仪扫过来，你会发现整个脑图都是红的，都是热的，你让他这么热的一个大脑、这么兴奋的一个大脑突然间“咔嚓”一下停下来，停下来到学习中，在学习上迅速燃起兴奋，这个过程很难。

长期久坐不动、使用电脑手机，会使人血液循环缓慢，白天大脑过度兴奋，相对耗氧多，昏昏沉沉、记忆力下降、办事效率低。而晚上躺下来入睡时，血液倒流大脑，相对血流增多耗氧少，使大脑变得兴奋，睡眠出现障碍。

年轻的时候自己发生过暂短的睡眠障碍，虽然时间并不是很长，但是却险些患上了严重的神经衰弱。起因完全是自己学画时候的兴奋，作画的时候兴奋让我不想睡觉，好像一晚上最多能睡两三个小时吧，随时随地都处于兴奋之中。结果却是可怕的，致使自己躺在床上休息了两周左右的病假，那才是一种极端的痛苦。因为当时自己的大脑极其的清醒，但是突然间身体就一动都不能动了，就像自己曾经喝醉酒时候的经历，连根手指头都不能弯动一下，记得自己还在床上默默地流过泪，觉得自己这一生就算是完蛋了。不过在附近居住的医生认真的开导下，又经过了自己母亲细心的照顾，我还是挺过来了。那一次可能离精神病就不远了吧？那应该是一次很可怕的经历。