姿势完整

帕金森病的明显症状，患者会出现疼痛，可表现为肩颈部疼痛、头痛、腰痛，更常见的症状是手臂或腿部疼痛，局部肌肉僵硬，身体处于姿势，手指有节奏震颤，改变姿势可缓解或消失。

大部分人群喜欢**靠着玩手机，却不明白**会带来什么问题。这种不良姿势短时间内觉得自身肌肉不用发力，腰部处于放松状态。

晚期帕金森病的治疗包括康复治疗和药物治疗。康复训练包括语音语调训练、面部肌肉训练、手、肢体和躯干训练、步态平衡训练和姿势恢复训练。药物治疗以西宁控释片和美多巴为主。由于平衡功能受损，晚期帕金森病患者会出现姿势和步态异常。患者的主要表现为姿势和步态不稳，易跌倒，易引起骨折，严重影响患者的生活质量，是帕金森病致残的主要原因之一。

有些姿势会压迫腹直肌从而而引起肌肉疼痛。例如在坐姿-前弯姿势，这主要是由于缺乏背部支撑。而“受害者姿势”=蹲着、懒散地向后、弯腰向前的姿势同样也会压迫腹直肌导致肌肉异常紧张。

以下练习为我在工作时经常与客户一起使用的各种姿势提供了一些想法，以改善膝盖健康。所有的姿势/动作都被设计成可以重复多次，直到您感到肌肉处于舒适的疲劳水平，而不会失去良好的形式和技巧。例外情况是两个站立平衡-站立四边形伸展姿势和树式姿势，每侧应保持30秒，仰卧位在序列结束时伸展，您可以在每侧保持1分钟。享受并随时在下面留下任何问题或评论！

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