减肥绝对成功哪些

通常大家普遍认为减肥就等于减重，很多人在减肥过程中只注重自己的体重是否下降，事实上，这是错误的。其实在减肥过程中要注意一个问题就是减肥并不是减脂，只有减脂成功才能减肥成功，减肥成功不代表减脂成功，这两者还是有区别的。

一方面，减肥成功后仍然需要每天监测体重；另一方面，减肥者需要做好一日三餐的记录。通过减肥日记，让医生对自己的饮食状态进行了解，并给出调整意见。减肥者也借此检视自己的饮食，控制饮食的摄入，达到长期维持减肥成功的目的。

很多节食成功的人减肥结束后仍旧不改对上述四高食品的偏爱，甚至因为节食期连续一段时间压抑食欲，减肥结束后对上述食品的欲望比减肥前更强烈。重新回到从前的饮食结构后，体重也会逐渐反弹。

怎么样可以减肥？减肥就是要从饮食和运动两个方面来一起解决，缺一不可，同时还要坚持下去，半途而废的减肥就是不成功的减肥。返回搜狐，查看更多

虽然饮食决定着我们减肥的成功，但是在控制饮食的基础上，加入运动可以使我们的减肥速度加快，也可以使我们健康的减肥！