安静的休息
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学会休息,是灵魂的安息,在安静中重新得力。安静是智慧,可以在风浪中,保持内心的平静,穿越风暴看到前方有光明。水深之处的恩典,是走向逆流中,依然不怕环境的恶劣。
在与青少年安静端坐时间的相关调查中发现,青少年学习日和休息的安静端坐时间均过长,尤其是休息日,安静端坐时间平均高达学习日的三倍。
解决方法:建立良好的睡眠习惯,每晚保证充足的睡眠时间,尽量保证睡眠环境的安静和舒适。在日常工作中,可以尝试进行短暂的休息和放松,使大脑得到一些休息和恢复的时间。
(2)学校人口过密集,同学对能否找到安静的学习环境而发愁;40%的同学能找到安静而适合自己学习的地方;同时41%的同学表示无法找到安静的地方学习;19%的同学希望学校能增加一些固定的自习室(24小时)。(3)由于学校的宿舍单间人数较多,大多数同学对宿舍的声音环境表示不满意。30%的同学认为宿舍是安静而又适合休息场所;43%的同学表示宿舍经常很吵,有时甚至难以入睡;而其他27%的同学表示感觉一般,习惯了有时很吵也能睡着。
2、影响了宿舍环境和同学们的安静休息环境。其实在之前就有是有跟我说过,让我们小声一点,影响到休息了,再就是加上他比较讨厌烟味,后面还给他逼到别的寝室去睡觉去了。我们在寝室里面打牌大喊大叫,没有注意到这是午休的瞬间,应该你安静,没有考虑到室友们需要的是一个干净的宿舍、安静的午休空间。
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