五步一个心跳海报

当你平缓而又均匀地呼吸时，你甚至能感觉到身体内搏动的血脉。当你充分感觉到心跳的时候，你可以经过恢复过程后进入第五步练习。

就在第五步的时候，我的脚感觉一下子踩空了，河水瞬间没到我的胸口。当时心跳的厉害，心里乱成一团，我不会就这么死了吧。我当时害怕极了，赶紧把脚**，往回走，还好回去的没有遇到什么事，顺利上岸了。

毒蛇、毒蛇、竹**、五步蛇的毒素都是血液循环毒素，会引起被咬部位迅速肿胀、变硬、出血、剧痛、皮肤.常出现紫黑色、皮肤坏死、淋巴结肿大等。如不治疗，会在6-8小时内波及全身，出现心跳加快、呼吸困难，最后心力衰竭或休克死亡。