大米与污子的日常完整

截至目前，县城内大型超市、生猪养殖、大米生产等保供商家、企业大米、食用油、成品油、猪肉、蔬菜等日常生活用品货源充足，价格平稳。

米饭是我们日常生活中不可缺少的一大主食，比如：100克大米大约能做出200克左右的米饭。这说明在蒸煮米饭的过程中，大米吸收过多的水分，而煮成了香喷喷松软的大米饭，一碗100克的大米饭，大约是116千卡的热量。

以后去超市买大米的时候，看见这两种大米就不要犹豫了，好吃又营养的大米才是全家人最喜欢的主食。碰到上面三种没营养的大米避开最好，不好吃不说危害还很大，在买大米时，可一定要看清楚提示，在自己日常生活的主食把个关。返回搜狐，查看更多

以后去超市买大米的时候，看见这两种大米就不要犹豫了，好吃又营养的大米才是全家人最喜欢的主食。碰到上面三种没营养的大米避开最好，不好吃不说危害还很大，在买大米时，可一定要看清楚提示，在自己日常生活的主食把个关。

四、精制主食吃太多，比如大米和面条。精米白面加工程度高，升糖快，容易胖，营养流失也多。日常主食最好将精米白面和粗粮一起搭配食用，粗粮能弥补精细粮的营养素缺失和不足。