秘密的食谱完整

将鲜嫩的虫子烹饪成色香味俱全的美食，需要掌握的是火候。不论是焙煎还是油炸，火都不能太大，否则高温会快速挥发竹虫**的蛋白质，这是生活在竹乡的人们通过日积月累形成的食谱秘诀，也是食用竹虫的乡村人家厨房里的终极秘密。

经过多年研究，我亲测出了不少快手营养两不误的瘦身食谱。刮油晚餐被发现：饭菜一锅出，才能拯救想瘦身又没时间的懒人们！接下来就分享一个我清肠刮油的秘密武器：南瓜藜麦饭，它可谓是懒人刮油晚餐的首选！饭菜一锅出，快手营养两不误。晚餐，想甩赘肉就该这么吃，连吃3天都不腻，一点不难零失败！

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