咖啡不加糖官方

喝咖啡加不加奶，加不加糖不止关乎格调，更关乎健康。举例说，一中杯（354ml）星巴克黑咖啡，只含10卡路里热量，加奶加糖后等量的卡布奇诺，热量高达370卡路里。由此可见咖啡加奶，特别是加糖后，热量陡增，足以抵消咖啡中的抗氧化剂带来的健康益处。所以加奶加糖的黑咖啡自然处在咖啡鄙视链最底层靠近末端的位置。

该研究发现，适量摄入加糖咖啡可能对人没有坏处。在7年的随访期间，与不喝咖啡的人相比，喝适量不加糖咖啡的人的死亡可能性降低了16%-21%。研究还发现，平均每天喝杯加糖咖啡的人比不喝咖啡的人死亡的可能性降低了29%至31%。

如果喝加糖加奶的咖啡呢，感觉就会好得多。大多数人都能欣然接受。但是，加了糖和奶，咖啡的好处还有吗？会不会血糖上升甚至增肥呢？

该论文阐述了一个让人感到有些诧异的结论，喝咖啡的时候适量的摄入糖是无害的，甚至在降低死亡风险方面有着更加优秀的表现，具体数据大概是是与不喝咖啡的人相比，喝适量不加糖咖啡的人的死亡可能性降低了16%至21%，而喝加糖咖啡的死亡的可能性进一步降低了达到了29%至31%。

关于咖啡的文章，我写过很多，今天我们不讨论咖啡的一些具体的功效，重点说一个似乎是常识性，但又似乎是错误的一个常识问题------喝咖啡到底要不要加糖？

喝咖啡加不加奶，加不加糖不止关乎格调，更关乎健康。举例说，一中杯（354ml）星巴克黑咖啡，只含10卡路里热量，加奶加糖后等量的卡布奇诺，热量高达370卡路里。由此可见咖啡加奶，特别是加糖后，热量陡增，足以抵消咖啡中的抗氧化剂带来的健康益处。所以加奶加糖的黑咖啡自然处在咖啡鄙视链最底层靠近末端的位置。