苹果香蕉牛奶完整

把苹果、**放入杯中，加入一小杯牛奶，一勺燕麦粉。开机搅拌，一款水果辅食就做好了。苹果是养生果，含有钙、钾、锰等微量元素，营养成分可溶性大，易被人体吸收，所以也有"活水"之称。有种说法是，一天一苹果，医生远离我，常吃苹果能够增强宝宝的免疫力和助消化。而**具有润肠通便，愉悦心情的作用。不过**要等表皮出现黑点的时候再吃，这说明**已经完全成熟，口感和风味最好。要是**未成熟的时候吃，不仅不会通便，还会导致便秘哦！但果肉如果也出现发黑的情况，就不建议食用了。

**奶昔，完美搭配是火龙果**奶昔：**，牛奶（酸奶也可以），火龙果，一起进破壁机就可以。还可以搭配苹果，燕麦等等

如果家长自备食物，根据孩子的喜好各有不同，但尽量携带健康的零食，如：面包、三明治、麦片、小盒牛奶、坚果、能量棒、不易变质的水果（苹果、**）等。

维生素b12食物主要有牛肉或者是羊肉、猪肉等，同时还包括鸡肉和鸭肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，另外水果和蔬菜当中也含有维生素B12，比如苹果或者是胡萝卜，同时还包括莴笋和**、橙子、葡萄等。

**汁在****可以放入适量牛奶和一个苹果，它的具体做法是准备**两根，苹果半个，蜂蜜20克，牛奶150克凉白开少许，把准备好的**果肉取出后切成段苹果切成小块，一起放入到果汁机中，再把准备好的牛奶和蜂蜜全部放进去，然后放入凉白开，最后让果汁机开始工作，等它停止工作后就能得到好喝的**苹果汁。