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益生菌落
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益生菌落动画
怎么样能给益生菌提供一个好的环境呢?一、减少有害物质对肠道的伤害,如激素抗生素药物类对菌群的伤害特别是益生菌;二、多补充一点益生菌的食物,简单一点就是蔬菜蔬果,蔬菜水果里面还有大量的膳食纤维,不光是益生菌的食物还可以帮助肠道通畅防止便秘(便秘可以导致有害菌大量增加,有益菌大量减少的);
可见,益生菌所带来的效果并非是立竿见影的。短期服用益生菌,由于有益菌数量不足,并不能良好构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。因此,切忌稍有好转就停用,最好继续补充益生菌一个月,帮助肠道重新建立菌群平衡,以此保护容易受伤的肠黏膜。
益生菌是一种有益于人体肠道的菌群,能促进胃肠道的消化吸收;益生菌可以促进这些益生菌的生长。只有当人体内有足够的益生菌时,它们才会处于健康状态。益生菌和益生元的结合是双管齐下的。
【先说重点】益生菌确实能帮助肠道平衡菌群,解决肠道消化不良、长时间不上厕所,肠胃胀气、反酸等肠胃问题,但并不是所有的益生菌都可以,也不是吃了益生菌就能“包治百病”!
相关研究表明,益生菌的比例越高,肠道就越年轻。因此在日常生活中,有**地补充益生菌来增加肠内有益菌的数量,改善肠内菌群状况,对健康有着深远意义。对于健康人来说,每天至少应摄入30亿~200亿个益生菌,尽量选择含有多种益生菌的食物,还可以选择高达500亿活菌数量及含多种优质活菌的益生菌产品。
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