轻度焦虑如何

如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了焦虑症人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。

轻度焦虑症患者通过积极治疗能够有效缓解焦虑情绪，若症状没有得到缓解，建议患者到医院就诊，必要时可在医生的指导下服用药物。

第二个方法是心理治疗，这也是目前来说最直接最有效的方式，有条件的家庭可以找心理医生帮助，这样能够准确找到患者焦虑的原因，再对症治疗，治疗效果也是很明显的，轻度的焦虑症能很快见效。

3.**支持疗法：是鼓励患者积极参加活动或体育锻炼，来帮助患者转移注意力，从而忘记焦虑，并且可以增强自信心，从而达到改善轻度焦虑症的症状。

焦虑症我康复了四年，用了三个半月的时间，说长也不长，说短也不短；但是在今天，我终于体会到了什么是抑郁症，当前的我正处于抑郁症中，我知道自己肯定不是重度抑郁症，也可能是在轻度与中度之间，也可能是真的中度。