撸铁日记更新时间

说到健身和撸铁，很多人首先想到的就是大块头肌肉男，以往的健身房也大多都是一群老爷们儿。如果要是有女性去撸铁，就会让人感觉很奇怪，甚至会有人认为她们是女汉子、金刚芭比。随着大众审美的改变，越来越多的女性加入了健身运动的队列里，只不过大家所追求目的和效果不一样。男性健身和撸铁的目的性很强，多数为了增长肌肉，女性健身和撸铁的目的多数是为了线条美感。

瑜伽想必大家亦不陌生，但传统观念中，女性朋友们更热衷瑜伽，男同胞们不是很感兴趣。但是，其实瑜伽是非常好的静态运动，各种拉伸的动作能够增强身体的柔韧性和关节的活动度，一些瑜伽动作更需要平衡性和肌肉控制能力，吃饭需要荤素搭配，训练也一样，撸铁**了，尝试一下瑜伽也很不错。另外，肌肉的延展性也能够促进肌肉增长。

除了在健身房“撸铁”，其他项目的运动也吸引着市民的参与。在位于合浦路附近的篮球场，不少篮球爱好者正热火朝天地组织比赛。

女生为什么要撸铁？大多数女生健身会从瑜伽、慢跑、有氧操之类的有氧运动入手，很少人会主动进行撸铁训练。但是，撸铁训练的好处是非常多的。

2、撸铁训练可以提升身材比例，想要避免瘦下来后身材过于干瘪的问题，多做撸铁训练是没有错的。撸铁训练可以帮您雕刻马甲线、**、倒三角身材，让你穿衣服更好看，人更自信，提升自身的魅力指数。