4444cos内容

1.今日出行，在车上在孩子们安静的间隙做了4444呼吸法和海啸式呼吸法，每组差不多四五分钟，做了不到三组。感受到心情很平静，尽管道路拥挤，车来车往，车里孩子们打打闹闹，但没有收到太多的干扰。