给我蹲下！下载

人在蹲下时，重心全在膝上。久坐，会让人觉得双腿酸软，而且还会对膝关节造成很大的伤害。当然，要记住，蹲下和站立也要有一个恰当的时机，如果突然蹲下，或者站起身，必然会损伤到自己的膝盖。因此，要想使您的脚一直康健，就必须避免长期蹲坐、突然站起、突然蹲起。

也要学会调整一些拍摄角度，像图5这样，让镜头藏在花丛中，蹲下来，从左往右斜着蹲下的角度拍摄，可以让画面有前景的同时，也更加开阔，此时等待两个行人经过，照片的故事感就有了。

2.我是来练车的。公交车来之前，我在路边的田野里找牧羊人的包。蹲下，蹲下……裤子掉了一点，我提了起来。路上有个男人喊：我擦，女人就是这么随意！

研究显示，在平躺状态下，膝关节承受的重量几乎为0，站立时的重量是身体重量的1~2倍，在上山、下山、爬楼梯时，膝关节承受的重量是平时的3~4倍，奔跑的时候是4倍，蹲下和跪下的8倍！。由此可见，蹲下和跪下对膝盖的压迫是最大的，所以要减少这些动作。

（二）盥洗方面：这个学期搬进新园舍，孩子的.盥洗方便了，但问题也多了，大班有些孩子个子高洗手需要蹲下来，要不弄的水台上满是水。洗手总是要教师提醒才能做到，后来我们采用只要有幼儿入厕出来后，就问你洗手蹲下来了吗？幼儿能较自觉的养成便后洗手蹲下来的良好习惯。