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第三个就是拿白面馒头当主食，白面馒头是北方朋友喜爱的食物，但是白面馒头是精白面皮制成的，升糖指数比大米高，所以大家要合理的吃，不要长期单一的只吃**，可以将白面馒头换成杂粮，或者是全麦馒头，或者是菜肉馒头包子，补充维生素也是非常好的。

除了我们一日三餐都会吃的精米白面之外，谷物的种类与营养都很丰富。它们富含膳食纤维，还能为人体提供维生素和矿物质。

第二天晚上，施定邦正闷头在家里喝酒，一个不知姓名、身份的白面书生突然来访。白面书生自称是四海为家的流浪汉，闻得施定邦豪赌有名，特地上门来与施定邦赌一场。

现在老人都去世了，我们一年四季也不在为吃不上白面馒头而犯愁，可是一到过年，小时候记忆中那些形态各异的白面蒸馒头不时会出现在脑海中，在回忆中回味过去的年味。作者‬是天津‬市作家‬协会会员返回搜狐，查看更多

但其实，过于精致的大米白面，其实只含有“**版”的主食营养，我们在让大米白面变得精致的同时，也失去了营养成分富集的部分。

第三个就是拿白面馒头当主食，白面馒头是北方朋友喜爱的食物，但是白面馒头是精白面皮制成的，升糖指数比大米高，所以大家要合理的吃，不要长期单一的只吃***，可以将白面馒头换成杂粮，或者是全麦馒头，或者是菜肉馒头包子，补充维生素也是非常好的。