长跑运动技能攻略

虽然中考取消了长跑项目，但学生也不能忽视体育锻炼，目前不能做剧烈运动，可以做些其他运动，不仅能锻炼身体，还能放松心情，有利于之后的学习效率。

中考体育学科的总分值保持不变，只是将长跑替换成不需要太剧烈运动的体育项目上，如此一来，可以在很大程度上保证学生的身体健康。

之所以取消这个长跑考试，是因为疫情逐步放开之后，有专家建议，在“阳康”之后不要进行剧烈运动。有人甚至提出取消中考体育考试。贵阳市教育局根据当下的情况合理制定了有效策略，并没有取消体育考试，而是将原来的长跑更换为体育健康知识上机理论测试。长跑属于剧烈运动。

跑完1000米，整个人都是虚的，会瘫坐在地上，而且这需要好几天才可以恢复过来，这样的剧烈运动对阳康过的学生身体来说有一定危害，所以取消中考体育长跑才是明智之举。

“成都市对今年中考体考方案进行调整，是很有必要的。”成都大学体育学院院长冉建告诉红星**记者，此次调整的主要内容是取消了长跑项目的考核。从运动项目上看，长跑项目属于耐力项目，对心肺功能有着较高的要求，相关项目考试的取消，有效避免了学生在进行训练时难以把握强度，从而出现运动损伤的隐患。

关于是否取消*考体育*长跑项目，老师的观点也各有不同。*安市莲湖区从事体育教学的郭老师认为，应该取消*长跑项目，“**之后，很多孩子的体能有所下降，跟不上过于激烈的体育运动。我比较赞同取消，第一是因为阳康后孩子不适宜剧烈运动，有几次上体育课过度运动后，孩子身体出现了不适的情况。第二是去年疫情的原因，孩子们很久没有进行体育*练，身体素质明显跟不上。”郭老师表示，取消*长跑项目后，可以将其变成跳绳等一些运动量稍微较小的运动，“这类运动不是很激烈，孩子的身体也可以较为轻松地适应。”