我注视着你
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注视:指在被注视目标上停留时间至少持续100ms的停留点。眼球注视时伴随着微小的生理震颤,颤动幅度一般保持在1˚以内。
当一方倾听另一方叙述时,目光往往直接注视着对方的双眼,但不是只盯着。而当自己的在讲话时,这种视线的接触会比听对方讲话时少些,即奖者被听者更少注视对方。
第二个关键,中心注视程度不高,这方面存在两个问题,一个是中心注视仅达到0.8的水平,偶尔可以达到1.0。另一个是垂直线条存在明显的重影,即所谓的散光现象。也许这两个问题是一个问题,由于存在散光,所以,中心注视只能达到0.8。前一段时间,进行“边览”,基本意思就是用中心注视的方式看物体的四边,或停或慢慢沿边移动,期间努力保持眼睛轻松。虽然有一些效果,但由于第一个关键没有解决好,造成不断反复,目前还没有实质性的改变。
第二、进行针对性中心注视训练,提高中心注视的程度。上面已经对中心注视进行一些描述,下面对一些具体场景的中心注视进行说明。
在工作时可以有**的多眨眼,缓解眼部疲劳;同时,适时地闭上双眼,先顺时针再逆时针地转动眼球,有助于润滑眼睛和放松紧张的肌肉;长时间注视屏幕后,还可以慢慢环视一下房间或注视窗外,保持眼睛的运动。
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