
入睡指南
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睡不好就是失眠吗?根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的定义,“指患者对睡眠时间和(或)质量不满足,并影响日间**功能的一种主观体验”,判断标准为入睡困难,入睡时间超过30分钟。
根据《指南》,失眠的主要症状包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少。同时,伴有日间功能障碍,如疲劳或萎靡不振,注意力、专注力或记忆力下降,情绪不稳或易激惹,社交、家庭、职业或学业等功能损害。《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017年)》定义入睡困难、睡眠维持困难,分别为入睡时间超过30分钟、整夜觉醒次数≥2次。
西医学中,失眠多见于焦虑症、抑郁症、围绝经期综合征等疾病中。根据2019年出版的《中国失眠障碍诊断和治疗指南》,失眠患者主要症状经常是:入睡困难、睡眠维持困难、比期望的起床时间更早醒来、在适当的时间不肯上床睡觉、难以在没有父母或者照顾者的干预下入睡。
导语:王女士今年40岁了,之前的睡眠状况很好,但是最近出现了一些睡眠上的问题。每天一到晚上九点、十点钟就开始严重犯困,不得不上床睡觉,但每到凌晨三四点又会早早的醒来,想要再次入睡是非常困难的。#爱乐养生指南#
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,充足的睡眠是人体重要的生理需求。当今**,越来越多的人面临睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《中国失眠症诊断和治疗指南》提示成人有失眠症状者高达57%,成人失眠持续率为30%~60%。临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。
睡不好就是失眠吗?根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的定义,“指患者对睡眠时间和(或)质量不满足,并影响日间**功能的一种主观体验”,判断标准为入睡困难,入睡时间超过30分钟。
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