想要叫千矢起床的绀更新时间

然后感叹：“噢，又是早起失败的一天，明天一定努力一点，一定早点起床。”但是，又继续重复前一天的状态，依然是闹钟响了继续睡，然后起床后，急急忙忙的洗漱出门赶上班，就这样一日复一日，直到开始越来越没斗志，连想要早起的想法都直接消磨掉了以后，早上就省去了关闹钟这个动作，直接睡到起床就去上班的时间点。只是偶尔时候，心里还是会不甘心，觉得人生就这样得过且过了吗？

想要“无痛”起床，可以选择轻柔的音乐，或清脆的鸟鸣、细微的流水声等自然界声音作为闹钟，尽量调小音量，在晨间逐渐唤醒大脑，减小起床压力。或者把闹钟放到离床远一点的地方，闹铃响的时候迫使你起身，等走过去关闹钟的时候，可能就**到自己已经起床了。

成功早起的秘诀是什么？就是闹钟响的时候什么都不要想，不要找借口，不要找理由，什么都不要想，立刻起床，在身体做出抗议想要继续睡觉之前，就完成洗漱，开始学习，然后理智会打败好逸恶劳的本能。

想要舒适起床，最简单的方法当然是——别熬夜。每天保证7～9小时睡眠，睡够了自然就醒了嘛。除此之外，还有几个小方法：

想要无痛起床，最简单的方法当然是——别熬夜。每天保证7～9小时睡眠，睡够了自然就醒了嘛。除此之外，还有几个小方法：