晚餐前的瞌睡

晚餐前的瞌睡

68人气值
|
125总评论
|
66关注
点击下载

晚餐前的瞌睡更新时间

昨晚因为早餐和中餐的摄入量超量,晚餐运动后终于有840大卡的消耗欠数,但是身体十分疲乏,并且在睡前伴有低血糖症状。这已经是连续第二天出现低血糖症状,今天晚餐减少运动量到15000步左右。

因为晚餐吃得太迟,会让睡前血糖偏高,这样也会导致每二天空腹超标。并且晚餐吃得迟,特别是八九点吃晚餐,会导致肠胃超时间工作,增加次日血糖超标。

为了探索在内源性褪黑素水平升高的情况下,比如临睡前再进食是否会导致血糖控制紊乱,研究人员设置了这一研究。研究共纳入845名18~70岁的西班牙成年人,按照两个进餐时间分成两组:较早晚餐组——在常规睡眠时间前4小时吃晚餐;较晚晚餐组——在常规睡眠时间前1小时吃晚餐。

第一吃晚饭时间最好相对固定,那么晚饭吃的太晚的话,下午到晚餐前容易饥饿,出现低血糖。还有就是呢晚餐如果吃的太早的话,那么临睡觉前会感到饥饿,然后又想吃饭就会造成血糖忽上忽下的波动。为了避免血糖波动过大呢,建议定时吃饭,可以随身的带点食物,如果错过了饭点,要及时加餐,缓解饥饿感,避免晚餐吃的过多。

为了探索在内源性褪黑素水平升高的情况下,比如临睡前再进食是否会导致血糖控制紊乱,研究人员设置了这一研究。研究共纳入845名18~70岁的西班牙成年人,按照两个进餐时间分成两组:较早晚餐组——在常规睡眠时间前4小时吃晚餐;较晚晚餐组——在常规睡眠时间前1小时吃晚餐。

晚餐前的瞌睡类型
其他
晚餐前的瞌睡作者名字
重关
评分
暂无
同类作品推荐
巫祝少女
春风思红豆
穿越之千心翎
热血类作品推荐
惊世奇人
34.61万
+
逆旅之馆
3.49万
+
一念纵横
8.35万
+
魔饮猎人
4.12万
+
修真四万年(别名:星域四万年)
14.62万
+
降魂
13.76万
+
神魂
7.03万
+
魔王活不过90天
2.48万
+
双魂战纪
16.72万
+
烬天录
18.09万
+
武侠类作品推荐
妖刀王妃
4万
+
非君不可
2.26万
+
楼主大人救救我
6106
美人千变
13.46万
+
夔龙玉
5.47万
+
燕山派与百花门
93.01万
+
远山千霖
187.79万
+
这个杀手不改需求
26.87万
+
大保镖
4227
楚寒承影
2.21万
+
新作榜作品推荐
第三次一见钟情
5129
霸总老板是侍从
5321
我的三个大佬哥哥
1531
我带超市穿到古代养丞相
5025
刻薄公爵家的合约女儿
4.53万
+
她会驯服英雄
2848
畅销榜作品推荐
我独自升级
450.65万
+
只想在反派爸爸身边躺平
3.03万
+
魔皇大管家
182.26万
+
我被困在同一天一千年
41.99万
+
偏偏宠爱
292.37万
+
我,进化,恶魔
36.96万
+

精选内容推荐

  • 武林浩劫更新时间
  • 生存边境更新时间
  • 斜对角的偶像更新时间
  • 星球大战感谢制造者更新时间
  • 星球大战废品堆英雄更新时间
  • 星球大战神话传说更新时间

热搜内容推荐

  • 这只萌娃有点丧大全图片
  • 火柴人之反x联小说txt
  • 霍纤萱小说txt
  • 奇迹暖暖官方同人漫画完整在线观看
  • 动画同好会完整在线观看
  • 土肥圆如何变白瘦美海报图片
漫画作品精选
漫画作品周边
二次元问答
百合の雫图片 赤裸少年漫画 铃木君在TK用神APPTKJK内心发现是抖OO后被袭击了漫画 无限Infinity漫画 迷你无头漫画 不思议传说漫画 开挂药师的异世界悠闲生活漫画 元素之力漫画 万物归途图片
我想看关于天下 青空之夏2快看漫画在线观看全集 梦镜笔谈免费漫画 小说 梦境 不一样的世界不一样的你歌词 三颗猫饼干漫画免费阅读 野兽先辈到底是谁 circle of life谱子 有你真不一样作文1000字作文
nba直播在线观看高清 单身即地狱第二期在哪里看 姜武是路招摇的什么 蜗居宋思明是什么职位 崔宥拉是谁演的 迪迦奥特曼大结局 盗墓笔记小哥下跪的棺材里面是谁 陈言朱小北是什么电视剧 e小调第九交响曲又名什么
打开APP搜你想看,本站所刊载图文之著作权归快看漫画官方和快看漫画用户所有,内含官方内容和快看社区用户编辑内容,非经本站授权许可,禁止转载。