行走

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所谓行走不利即是行走时有“瘸”的现象。一般多见于术后膝关节伸直受限,术后早期有些患者往往注重于屈膝练习,伸直往往差3-5°,这样患者在行走时患膝会“拖后腿”,造成瘸的现象。

逐渐出现运动后下肢酸胀疼痛:行走一段距离后觉得下肢主要是小腿部疼痛、乏力,同时伴有紧绷和束缚感,症状加重后可以演变为剧烈的疼痛,不得不停止行走,休息一会儿之后又能继续行走,行走一段距离后症状再次出现,如此循环。医学上称之为“间歇性跛行”。

第一、在行走时主动调整身体重心,练习踏步走、大步走、听口令、听音乐、拍拍子行走或跨越物体(真实或假想的)等。必要时使用拐杖、助行器或轮椅,做好行走时的防护。定期训练患者步态、平衡与运动功能,根据患者的具体情况制定行走训练内容,并及时调整,循序渐进,持之以恒。

从学习到行走,再从行走到学习,圈层不断升维。学习、行走、圈层,仿佛是三个风马牛不相及的事情,却神奇的相遇了,所以风马牛也相及。

此言出自西方医学鼻祖希波克拉底,中医也将行走称为“百炼之祖”。多年来已有许多研究证实,有规律的Walking行走计划,可增进人身体所有部位的健康。历届美国**都是行走锻炼的拥护者和实践者:罗斯福只通过行走运动就治好了哮喘;艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈;肯尼迪是个“行走狂”,一周能走80公里。对于关注自身健康的女性来说,与其大把**保健品,不如走出家门,更加积极地为自己的健康加油。

觉:行走觉察着身体的各种感觉,如实呈现,不攀附,不干预,不去控制,不随风而动,只是专注于当下,静静地观照,静静地体察。

行走类型
动作
行走作者名字
咳咳咳。。。
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