大脑根本停不下来完整

我们还可以通过冥想来练习元认知。冥想就是不断的尝试去控制让自己不去想。大脑是停不下来的，所冥想不是让大脑停下来不想。而是去尝试控制自己不去想任何事。

γ氨基丁酸，又称GABA，它是存在人类大脑中的一种氨基酸，是神经系统中重要的抑制性神经递质。足量的γ-氨基丁酸容易进入深度睡眠，对易容胡思乱想大脑停不下来有调节作用，γ-氨基丁酸可促使大脑冷静下，是大脑过度兴奋的一把刹车，“大脑天然镇静剂”。

假如我们打开电脑或手机，每当点开新的页面，大脑就会分泌多巴胺，于是我们会不断地点开新的页面，根本停不下来。

我知道一定是有的同学有体验，有很多同学是没有体会到的。因为你的大脑一刻都停不下来，你把绘画当成一种任务，你没有办法全然忘记时间，全然去联结和享受这个过程。头脑一旦有所求，临在的定静就不会发生，请问“定静的临在”意味着什么呢？

短视频的即时**通过奖赏大脑把人留下来！心理学研究发现，人们不知不觉地浪费时间看喜爱的视频，其实是大脑的奖赏系统发挥了作用。很多人可能都体验过，一时空闲或无聊就忍不住打开各种短视频客户端刷一刷，而且一旦开刷，就**、停不下来！成人尚且如此，更何况青少年。