不眠人头像

不寐的病因病机大致可分为外感和内伤两方面。由外感病引起者，主要见于各种热病过程中。由内伤引起者则多见于心脾两虚、血不上荣、脑肾不足、心阳亢盛、阴虚不眠、阳虚不眠、胃热不眠、胃实不眠、胃虚不眠、胆热不眠、胆寒不眠、胆虚不眠、心肾下交、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和、肝经受病和情志不舒、为五情七志所扰等。

——[北宋]苏轼《岁晚相与馈问为馈岁酒食相邀呼为别岁至除夜达旦不眠为守岁蜀之风俗如是余官于岐下岁暮思归而不可得故为此三诗以寄子由》

按中国农历，一年的最后一天谓“除夕”。晋代官吏周处《风土记》中即有“除夕，达旦不眠，谓之‘守岁’”的记载。古往今来，文人墨客每到此时，总是诗兴大发，赋诗言志，为我们留下了许多名篇佳作。

有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

敬那些曾经失眠的夜晚，敬那个曾经不眠的自己；敬那些将来失眠的日子，再敬那个未来的自己，尽量少些不眠的黑夜和酣眠的白昼。