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醒来终是你
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宝宝白天睡得太多,可以在平时醒来前一刻钟左右醒来,保持3-4天,然后提前一刻钟醒来。最好直到日间睡眠时间不影响夜间睡眠时间。
很多人睡觉总是因为各种原因醒来,如果只是翻身或者是**问题不大,醒来之后5分钟之内能够重新进入睡眠状态,而且一个晚上偶尔出现也没有什么大问题,如果次数太过频繁,可能是出现了睡眠呼吸暂停综合征,或者是其他问题需及时检查。
半夜醒来以后能在20分钟之内重新入睡,老人可能需要30分钟,说明睡眠尚可。否则,你可能面临着睡眠时间不足的问题。
失眠:失眠会使你难以入睡或保持睡眠,导致你晚上躺在床上,过早醒来,或在醒来时感到疲倦。这通常是由压力或情绪困扰引起的。
它还对夜间频繁醒来的问题提出了合理化建议。它说,醒来后可以通过减少看时间的次数,让自己尽快再次入睡。或者起来看书,听睡眠音乐等。
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