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有研究证明,中国居民每天摄入的蔬菜量不断下降,但与之相对比的却是动物性食物的摄入量不断攀升,比******前增长了一倍多。这样失衡的饮食结构,也潜移默化地影响中国居民的身体健康。
温馨提示:如果食物结构不对,或者热量摄入减少,则可能导致营养不够、贫血、低蛋白血症等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降,严重的可引起晕厥,甚至影响呼吸和心跳。
你之所以发胖,是饮食身体能量超标了,多余的能量无法消耗,就会储存成脂肪。能量摄入基本上来源于食物的摄入,食物结构的不合理,食物的量超标。再加上生活习惯的不科学,经常熬夜、饮食不规律、工作压力大等等,都会影响发胖。
更年期女性的饮食结构需要重新定义和调整,以前高糖高脂高油高盐,吃得津津有味,不用考虑身体的感受,但现在今非昔比,身体已经不听我们使唤,反倒是我们要看身体“脸色”行事。
要想减肥就需要在身体里面制造一个热量缺口,摄入的能量不够消耗了,就会分解储存的脂肪来供能。能量缺口最重要的还是饮食调控,通过调整饮食结构、改变饮食方式,适量的吃,就能有效的控制饮食的能量摄入,甚至不需要运动,减少了能量摄入,有了能量缺口就能瘦。
但新冠的病原体是病毒,它本身没有细胞结构,不能**生存。人体被感染后,病毒会侵入到人体的细胞内部,利用细胞里的营养和能量来大量复制,再释放出去感染更多细胞。
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