注视着如何

注视：指在被注视目标上停留时间至少持续100ms的停留点。眼球注视时伴随着微小的生理震颤，**幅度一般保持在1˚以内。

当一方倾听另一方叙述时，目光往往直接注视着对方的双眼，但不是只盯着。而当自己的在讲话时，这种视线的接触会比听对方讲话时少些，即奖者被听者更少注视对方。

在工作时可以有**的多眨眼，缓解眼部疲劳；同时，适时地闭上双眼，先顺时针再逆时针地转动眼球，有助于**眼睛和放松紧张的肌肉；长时间注视屏幕后，还可以慢慢环视一下房间或注视窗外，保持眼睛的运动。

与人交谈时，不可长时间地凝视对方。一般情况下，眼睛有50%的时间注视对方，另外50%的时间注视对方脸部以外的5-10厘米处。对人也可只保1/3时间注视对方，自始至终地注视对方是不礼貌的。在社交场合，无意与别人的目光相遇不要马上移开，应自然对视1-2秒，然后慢慢离开。与异性目光对视时，不可超过2秒，否则将引起对方无端的猜测。必须根据所观看的对象和场合把握好注视的时间。

2.注视眼睛。在与同事或上司谈话时眼睛要注视对方谈话时间的2/3。并且要注意注视的部位。若注视额头上，属于公务型注视，不太重要的事情和时间也不太长的情况下;注视眼睛上，属于关注型注视;注视睛睛至唇部，属于社交型注视;注视眼睛到**，属于亲密型注视。

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