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接吃水果cos内容
家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的。
①一般减肥的人都会选择在饭前吃水果,但一些肠胃功能较弱的人,空腹并不适合吃水果。但如果饭后吃水果,又会造成能量过剩,所以建议是在
咱吃水果也要注意,不仅要注意吃水果的量,还得小心一些隐藏的高热量水果,是让您长胖的“元凶”!它们“看起来平平无奇,实际上热量爆炸”,不知不觉让你悄悄变胖~
大餐之后再吃水果,常常会打嗝,不知道你有没有这样的经历?让你十分尴尬。原因就是在你吃水果的时机不对,正确的吃水果时间必定是空腹时。
在了解了水果和主食之间的热量对比之后,下一个关键问题是如何吃水果,以尽量减少水果对血糖的影响,这需要了解血糖控制的基本原理。
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