接吃水果cos内容

家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后２小时测一下血糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。

①一般减肥的人都会选择在饭前吃水果，但一些肠胃功能较弱的人，空腹并不适合吃水果。但如果饭后吃水果，又会造成能量过剩，所以建议是在

咱吃水果也要注意，不仅要注意吃水果的量，还得小心一些隐藏的高热量水果，是让您长胖的“元凶”！它们“看起来平平无奇，实际上热量爆炸”，不知不觉让你悄悄变胖~

大餐之后再吃水果，常常会打嗝，不知道你有没有这样的经历？让你十分尴尬。原因就是在你吃水果的时机不对，正确的吃水果时间必定是空腹时。

在了解了水果和主食之间的热量对比之后，下一个关键问题是如何吃水果，以尽量减少水果对血糖的影响，这需要了解血糖控制的基本原理。