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掌心
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掌心类似
停顿片刻,用鼻吸气,调息,两臂向两侧分开,使掌心由上向侧外、向下,两臂一起徐徐落至体侧,同时用嘴呼气,调息。
左脚向左横跨半步,右脚随之并拢,两腿屈膝半蹲;同时,两掌由右向左摆至体侧后方,与身体约成45°夹角;髋关节向右侧顶出,目视右前方;以腰带动手臂由左向右摆动,掌心相对,目视斜后方;两臂向上转动,举于头顶上方,身体直立,目视前上方;两掌经体前自然下落,掌心向下,两掌垂落于身体两侧,目视前方。
两脚开步站立,与肩同宽,两臂伸直举至头上,掌心向前。两臂外旋至掌心相对,屈肘,两掌下按于**,掌心向下,指尖相对;两臂外旋,两掌心向上,随之两掌掌指顺腋下向后插;两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**,随之上体前俯,两掌沿腿后继续向下摩运,经脚两侧置于脚面;抬头,动作略停。两掌沿地面前伸,随之用手臂带动上体起立,两臂伸直上举,掌心向前。
1、两腿挺膝站立,两臂向前向上举起,掌心向前,目视前方两臂屈肘,两掌心向下,按至**,两掌反穿至背后,沿着脊背向下摩运至**,同时上体前屈,两掌沿腿至脚面,两膝挺直,目视前下方。
接上式,双手立掌收于**,掌心相对,目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩,两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌,掌心向前,指尖向上,怒目而视,动作稍停。最后,屈肘松腕,两掌自然还原柳叶掌,立于云门穴。这一组动作七收七放,可加强动作效果。
停顿片刻,用鼻吸气,调息,两臂向两侧分开,使掌心由上向侧外、向下,两臂一起徐徐落至体侧,同时用嘴呼气,调息。
掌心推荐
推文:《深情可抵岁月长》(重回我爸当校草那几年)❤
向大家推一本我已经三刷的小说(☆∀☆)
💓书名:《深情可抵岁月长》(网络原名:《重回我爸当校草那几年》)
💓作者:春风榴火
💓主角:沈括❤️陆嫣
💓标签:重生、校园、救赎
💓简介:【冷漠少年vs软萌娇气破产富二代少女】20岁以前,陆嫣是个被老爸放在手掌心里疼爱的娇气富二代,直到她爸陆臻被对手算计,一夜破产。算计陆臻的男人,名叫沈括,江城无人不知的冷血新贵。这个狠绝冷戾的男人,不仅干掉了陆臻的公司,还把他的女儿陆嫣抢回了自己的豪宅。
……
一次意外,陆嫣重生,竟然回到了老爸的年少时期。她眼睁睁看着她稳重的总裁父亲,跟一帮不羁少年们浑在一起,笑得张扬恣肆。而他攥着沈括的衣领,轻拍他的脸——“来,叫声爸爸听。”
……
谁都知道,七中有两个惹不起的男人。陆臻,豪门贵子,嚣张跋扈,好勇斗狠,坏到了骨头里。沈括,一穷二白沉默、隐忍,拳头硬,骨头更硬。两人是水火不容的死对头。最近同学们发现,校草陆臻最近身边跟了个丫头,容貌和他九分像。小丫头撒娇卖萌一把好手,总在身在他身后。陆臻气急败坏把钱甩给她:“最后一次,别再跟着我了!”后来,小丫头就真的不再跟着他了,他还挺不习惯,直到看见死对头沈括将陆嫣按在墙边,冷声问:“喜不喜欢老子?”小丫头吓得快哭了:“喜、喜欢。”陆臻肺都要气炸了——搞我女儿,你照样要喊我爸爸!”
沈括:“爸爸。”
陆臻:……
#精心养大的白菜被死对头拱了,老子好气!#
💓精彩台词:
🌟陆嫣喜欢沈括,是沈括赚了。
🌟“小嫣,你喜欢过别人吗?”
“没有哦,我爸不叫我早恋。”
“我喜欢过。”
陆嫣好奇地看向他,他的嘴角浅浅地抿了起来:“喜欢她,是我一生的幸事。”
🌟任何地方都有污浊和黑暗,但黑暗的缝隙里,总有黎明的微光照进来。
🌟“答应你啊。”
“答应你,至此往后,你是我唯一的女孩。”
永远,不会再有第二个。
🌟那天,是沈括的生日。
十七年来,第一次他动了想给自己过生日的头。
因为心里偷偷藏了一个喜欢的人,所以沈括觉得……
他的生命,应该是有价值的。
🌟“你不要自欺欺人了。”
“死去的人,死去的人怎么可能再回来,她再也不会回来了。”
“会回来。”沈括像个孩子一样坚持:“她会来。”
“那如果她不回来,你要怎么办你真的要保守残缺就这样过一辈子么。”
“如果她永远不回来,那我就去死。”
🌟“现在的沈括不是最好的沈括。”
“但未来的沈括,绝不会让你失望。”
🌟“沈括!”
“陆嫣,不要怕。”
纵然是死,我也会陪你,所以不用怕。
🌟“沈括,别来无恙啊。”
🌟“因为这个世界上,总有人会理解你,并且义无反顾相信你。”
🌟“陆嫣,不要让我从此以后一个人,好吗?”
“好。”她用力擦掉了眼泪:“我不会让你一个人,我会陪你。”
陪你一生一世。
🌟20岁的沈括逆着光踏着阶梯给舞台上18岁的女孩送了一捧白色雏菊,40岁的沈括踏上阶梯给18岁的女孩送上一捧白色雏菊并公布恋情。
🌟天空忽然下起了细细密密的绵绵雨,他望着凹凸不平的湿漉地面,沉默两秒,认真地说:“喜欢。”
好喜欢,喜欢到命里了。
🌟“我知道啊,你是沈括”
“沈括是谁”
“沈括…沈括是我的宝贝”
“沈括,你变得好老啊都有白头发了”
🌟无论错过多少年,
无论时光奔流到何方,
唯有不相忘, 可抵岁月长。
💓评价:
这本小说我当时看是因为被标题吸引了——《重回我爸当校草那几年》,所以我就很好奇,想看看到底这本小说写的是怎样一个故事。
网课期间用电脑看的这本小说,看得我肩膀酸疼可就是想接着往下看,不得不说,春风榴火大大的脑洞太大了,陆嫣竟然回到了爸爸陆臻的年少时期(゚Д゚)ノ
其实当时一刷的时候没看懂小说里的时间线,然后从网上找网友的分析,沈括等了陆嫣四世ಥ_ಥ,虽然还不是很明白时间线,但这并不妨碍我感受到沈括对陆嫣的爱。
沈括真的太苦了,还好陆嫣穿越回去遇到了沈括,还好他们历尽艰辛最后还是在一起了,而且实体书后面的番外中沈括和陆嫣有了一对儿女:哥哥沈意和妹妹沈小橙,所以沈括和陆嫣的结局算是很圆满的。
小说最让我破防的片段是陆嫣在父亲和母亲怀孕之后离开了,沈括崩溃了,陆嫣的母亲简瑶让沈括摸她的肚子,腹中的陆嫣是沈括此生的挚爱,在大风呼啸的江边,那个心若磐石,遇到任何挫折都能咬牙挺过去的沉默男人,跪在地上,哭的像个找不到家的孩子。看到那里我真的破防了,眼泪哗哗的就下来了😭
快去看这本小说啊姐妹们,看完你们一定会爱上沈括这个男人的٩(๑^o^๑)۶
💓推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推文的喵喵
217
『潇霖呐の手帐repo』(雪国少女)
▲现在是软软的毛衣,糖炒板栗的香气,天空的云移动的很温柔,还有温暖掌心的热可可。依旧用心热爱着生活,冬天呀,可要有更好的结果。
▲本期打样元素来自——
话雪酱 :雪国少女,星之国
▲姐姐家这期的风格是妥妥的拼贴风,雪国少女和星之国这两款就可以搭配出很好的效果,当然了如果有喜欢排版和盐甜系的姐妹也可以用这几款胶带做出满意的效果来。
这么百搭价格又合适的胶带姐妹们不all一循吗?超有辨识度的话雪水彩风真的超级好看!
潇霖呐
53
让女主的生活环境发生翻天覆地的改变
《掌心宠爱》作者:时星草
女主易晨曦:本来生长在一个幸福的家庭,可是因为女配的妈妈救了女主,
女配的父亲为救女主的父亲牺牲,然后女父母收养女配,
让女主的生活环境发生翻天覆地的改变。
女配利用女主父母的愧疚让女主的父母为补偿女配事事以女配为先造成了女主严重的心理疾病。
女主是在和家里吵架出走的情形下遇上男主的,当时还被男主liao了一把。
女主外婆家和男主奶奶家是邻居。之后男主成了女主大学军训时的教官,
女主毕竟出生于军人家庭,有出色的洞察力和判断力,由此在军训期间让男主慢慢对她产生好感。
最喜欢男主说的一句话:“除非我死了,不然一直爱你!
”后面就是破镜重圆了。虽然里面有一些老梗,
但是作者的文笔不错,书荒还是可以看的。
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陆夺
37
我揉碎的梦,会变成雪花寄到你的心里。
现在是软软的毛衣,糖炒板栗的香气,天空的云移动的很温柔,还有温暖掌心的热可可,依旧用心热爱着生活,冬天呀,可要有更好的结果。
我揉碎的梦,会变成雪花寄到你的心里。
冬日如期渐进,晚风扑面,我与秋天失了约。
柚子剥开的一瞬间,发现秋天藏在里面。
很想看看秋天是怎样把春天和夏天一口一口吃进肚子里,最后喝掉黑芝麻糊一样的夜空,打了个谁也听不到的饱嗝。
入秋之后,发呆的时间变得好长好长。思绪从日落的云朵上飞到21楼夜景灯光里,从太阳底下的野餐布跳到教堂穹顶。不过,最后都会回到你身上。
有的时候我也需要,需要一个人对我说,你看今天天气真好,今晚星星很多,明天可能会下雪哦这样的鬼话。
第一场雪下起的午后,想和你分享。想钻进你的衣服,然后一把抱住你。可惜我们没有熬到冬天。不然我们可以一起看雪的。
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-Rokumi-
31
用知识来填充自己的有限生命
有些事,老天让你做不成,是在保护你。
现在是软软的毛衣,糖炒板栗的香气,天空的云移动的很温柔,
还有温暖掌心的热可可,依旧用心热爱着生活,冬天呀可要有更好的结果。
我有两大爱好:反省,不知悔改。
无论身处何种境地,都不能停下学习的步伐
因为阅读是改变命运的最低门槛
用知识来填充自己的有限生命
也是对被束缚、迷茫的你的一种鼓励
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就让我表达一下
26
我想说,每个有意义的日子你都要在
现在是软软的毛衣,糖炒板栗的香气,
天空的云移动的很温柔,还有温暖掌心的热可可,
依旧用心热爱着生活,冬天呀可要有更好的结果
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蘇玖很闊耐
22
掌心临摹图片
无法触碰的掌心
是晴人,临摹的实田老师的,眼睛我真的画毁了(*꒦ິ⌓꒦ີ)哭死了啊啊啊啊啊
咸鱼少女余姜姜
54
【临摹】渣反 洛沈同人绘图
感觉自己画毁了。没有过程蛤,因为想着也没人来,而且也不像,无聊时画的一点临摹图而已。
关于渣反的语录:
疯子也有,傻瓜也好,恋爱脑也好,神经病也罢。就这样了。
沈清秋牵住他的手,像牵孩子一样,问道:“这次一起走?”
洛冰河慢慢抬头,眼底仿佛闪烁着熠熠星河。
手掌心贴合,十指紧扣。
沈清秋在前大步流星,听到洛冰河在身后叫着自己。
他轻轻地喊:“师尊。”
其实,这声音从未改变过。
始终如一。
“假如在那之前,你要遭受许多痛苦折磨,经历无数磨难,身心都逼近崩溃,你也要做至高强者?”
洛冰河缓缓道:“苦楚磨难,冰河皆无所畏惧,但求能强到足以守护自己重要的人事!”
可以说是完全毁了啊哈哈哈……疯狂摇摆
〜( ̄▽ ̄〜) (〜 ̄▽ ̄)〜
稀小丸
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