请喝咖啡皮肤

咖啡最好在早餐或午餐后饮用，尽量不要空腹喝咖啡。有些对**敏感的人，尽量避开下午或晚上喝咖啡，以免影响夜间睡眠;。

另外，喝咖啡的时间和方式也是至关重要的。最佳的喝咖啡时间是在早上和下午，因为这时人体的自然节律会使得**的作用更为明显。此外，喝咖啡的方式也应该注意，最好是慢慢地喝，不要一次喝完。这样可以让**逐渐释放，更加**地提神。

7.**过敏者、孕妇和乳母都不适合喝咖啡，备孕期也要适当减少咖啡的摄入。如果有胃食道反流、偏头痛、心率失常、睡眠紊乱、**增生等问题，也不建议喝咖啡。

首先我们可以明确健康人群，适量喝咖啡是没有任何害处的。**的摄入不会增加心血管疾病风险，反而适量喝咖啡可以降低几种慢性病的风险，并且能够给身体带来一定好处：

咖啡里的**可以很好的抑制餐后血糖上升的效果，每天喝咖啡的人患二型糖尿病的风险要比那些每天不喝咖啡的人低了25%左右。